Вечерний вес: 55.4 (-100)

Завтрак: йогурт + омлет

Перекус: яблоко

Обед: салат с телятиной + суп с фасолью

Перекус: хлебец

Ужин: салат из огурца и салата айсберг + куриная голень

Тренировки не было.

Всем доброго времени суток.

Привет, девочки!

После вчерашних праздничных суши с утра проснулась с неприятной тяжестью. После белого риса на ночь у меня всегда присутствует чувство "надутости". Но, блин, почему так?! Японцы, китайцы постоянно едят рис и от него особо не поправляются. Что со мной-то не так? Рис все же полезен или вреден?!

Добрый вечер, девочки!

Помните в одной из серий Секс в большом городе Миранда влезла в свои любимые джинсы?! И как потом она себя в них счастливо чувствовала!))

Всем привет!

С утра на весах была приятная цифра - 55.9. Вечерний вес - 56.5 (-200).

Сегодня немного понервничала и в результате появился дополнительный перекус! И вот задалась вопросом. Почему многие при стрессе не могут есть и худеют, а вот я наоборот заедаю! Еще со времен школы я заедала стресс конфетками, булочками и прочими сладостями и естественно обзаводилась парой-тройкой лишних кг! Стресс проходит, а ты поправилась! И начинается стресс уже из-за этого!

Как Вы боритесь со стрессом? Заедаете или наоборот кусок в рот не лезет?

Добрый вечер!

И так, сегодня был насыщенный день, много дел. Поэтому, ужин был запоздалый, перекуса второго вообще не было. Настроение поэтому ближе к вечеру Фууу...

Но после ужина и горячего чая уже явно лучше!😊

Вечернее взвешивание: 56.7 (-300)

Всем привет!🤗

Учитывая, что вчерашний день был разгрузочный, то сегодня было не удивительным с утра на весах увидеть 56.2. Но я все же буду ориентироваться на вечерний вес - 57 (-700). Такой большой отвес говорит о том, что "водичка уходит")))

По питанию:

Завтрак: овсянка, сэр, с курагой + йогурт

Привет, девочки!

Пора себя приводить к лету в порядок! Сейчас мой вес - 57.7, рост 163. Хочу сбросить 5 кг!

Сейчас план тренировок:

стретчинг - 3 раза в неделю.

Здесь буду оставлять отзывы о тех книгах, которые мы прочли и о полученных впечатлениях!