YogaMama

"Есть в природе знак святой и вещий,

Ярко обозначенный в веках:

Самая прекрасная из женщин -

Женщина с ребенком на руках!"

Действительно, природное предназначение женщины - быть матерью! Каждая из нас мечтает рано или поздно услышать биение маленького сердечка внутри себя! Почувствовать первый мягкий пинок в округлившийся животик и с гордостью заявить всему миру: "Я - беременна!"

Весенний йога-уикенд "Трилогия беременности: зачатие, беременность, роды" - уникальный шанс получить весь необходимый объем теоретической, практической и персональной информации, как если бы Вы заканчивали курсы для беременных или занимались с персональным преподавателем несколько лет!

Программа йога-уикенда уникальна тем, что в теории и практике подробно освещает весь период ожидания малыша: от формирования желания иметь детей и зачатия до методов безопасной эффективной практики йоги во время беременности и естественной подготовки к родам. Главное достоинство семинара в том, что вся практическая часть разработана на основе йогатерапии - одновременно мощной и мягкой индивидуальной проработки тела в соответствии с личной телесной историей.

Ведущая - Мария Шишкина, автор комплексного тренинга "Трилогия беременности", сертифицированный преподаватель хатха-йоги, пренатальной и детской йоги, преподаватель Лиги профессионалов восточного танца, персональный тренер со стажем преподавания более 8 лет. Организатор и ведущая йога-семинаров и йога-туров в России и зарубежом с 2008г. (http://www.maria-shishkina.ru/)

Автор статей "Йога для беременных. Здоровое начало" ( http://hanuman.ru/blog/yoga-reshayet-problemy/yoga-dlya-beremennykh-zdorovoye-nachalo) и "Йога после родов: лепим фигуру заново" (http://hanuman.ru/blog/yoga-reshayet-problemy/yoga-posle-rodov-lepim-figuru-zanovo) для сайта Хануман.ру

Автор обучающей видеопрограммы "Сукшма-вьяяма - простые упражнения йоги" (2010г)

Ведущая персонального видеоканала Youtube (http://www.youtube.com/user/Masuni4)

В настоящий момент проходит обучение на тичерз-курсе по йогатерапии (Институт традиционных систем оздоровления). Будущая мама на 6 месяце беременности.

Программа ориентирована на:

- женщин, планирующих здоровую и активную беременность и легкие роды;

- женщин, ожидающих малыша и стремящихся к поддержания себя в прекрасной физической, эмоциональной и социальной форме;

- преподавателей йоги или специалистов медицинской сферы, желающих работать с группами пренатальной йоги и вести частную практику;

- женщин, стремящихся не только привести себя в форму после родов, но и значительно повысить жизненный тонус, укрепить здоровье и жить полной жизнью!

Материал семинара разбит на теоретическую (лекционную) и практическую части. Среди тем блоков:

- практическая отработка специфических йога-комплексов во время каждого триместра беременности. Получение объемной "азбуки" движений для личной практики;

- работа с дыханием - пранаямы для каждого периода беременности, основы предродового и родового дыхания;

- техника безопасности при практике йоги во время беременности. Особенности предродовой практики;

- образ жизни и питание во время беременности. Вегетарианство, йога и беременность. Фитотерапия в пренатальный период;

- анатомия и физиология беременности. Формирование структуры физического упражнения исходя из индивидуальной анатомии тела.

Кроме того, на протяжении всего йога-уикенда Вы сможете получить персональную консультацию по составлению программы личной практики, насладиться весенней природой и приятным общением!

План занятий йога-уикенда "Трилогия беременности: зачатие, беременность, роды".

Пятница (20 апреля):

- 17.00 - заезд, размещение участников

- 18.30-20.30 - ужин

- 21.00-22.00 - собрание участников, вводная лекция "Основы пренатальной йоги - как и чем заниматься во время беременности"

Суббота (21 апреля):

- 7.30-9.30 - "Йогатерапия грудного отдела и пояса верхних конечностей в практике пренатальной йоги" (практика)

- 09.30-11.00 – завтрак

- 12.30 -14.00- "Питание во время беременности. Вегетарианство, йога и беременность. Фитотерапия в пренатальный период" (беседа)

- 14.00-15.00 - обед

- 16.00 - 17.00 - "Пранаямы для каждого триместра беременности. Физиологическая и психоэмоциональная саморегуляция" (теория + практика)

- 17.30 - 19.00 - "Йогатерапия тазобедренного сочленения и пояса нижних конечностей в практике пренатальной йоги. Профилактика предродовых и постродовых осложнений" (практика)

- 19.00-20.00 - ужин

Воскресенье (22 апреля):

- 7.30-9.30 - "Психосоматическая регуляция гормональных изменений в организме беременной женщины с помощью практики йогатерапии. Анатомия и физиология беременности" (практика)

- 09.30-11.00 – завтрак

- 12.00 - 13.30 - "Основы предродового и родового дыхания. Механика процесса" (теория + практика)

- 14.00-15.00 – обед

- 15.00-15.30 - Сдача номеров

- 15.30-17.00 - завершение семинара, подведение итогов, ответы на вопросы

- 17.00 - отъезд

Место проведения:

Весенний йога-уикенд "Трилогия беременности" состоится 20-22 апреля в Доме отдыха «ВКС-Кантри»

Дом отдыха занимает самую большую территорию среди всех отелей Подмосковья – 17 га. Это экологически чистое место, окруженное сосновым лесом, которое славится своим целебным воздухом. Кроме того, это один из немногих отелей, имеющих собственную ферму: домашнее молоко, сметана, творог, мед подаются на столы отдыхающим свежими. А пищу готовят на родниковой воде, которая подается из питьевой скважины, принадлежащей отелю. Дом отдыха отличает особенно вкусная кухня, а также неповторимые построенные по авторскому проекту номера для проживания. Нас ожидает комфортное размещение в двухместных номерах , вкусное домашнее трехразовое питание (с особым вегетарианским меню и меню для беременных женщин), просторный зал для занятий, специально оборудованная для практики йоги крыша, собственная пасека с натуральным медом, сауна, и настоящий сосновый бор !

www.95km.ru

Стоимость участия - 8700 руб., включает:

- участие в семинаре - 5000руб. при регистрации до 6 апреля, 5600 руб. – при регистрации после 6 апреля

-проживание +3-хразовое питание (двухместный номер с удобствами + специальное меню)- 3700 руб./чел (по желанию можно проживать в номерах из дерева - коттеджах, срубах, бунгало – за доп плату)

Регистрация:

Внимание! Количество участников в группе ограничено, поэтому рекомендуем подать заявку заранее, желательно до 6 апреля.

Для участия Вам необходимо подать заявку на e-mail: yogi.maria@gmail.com (Мария), а также внести предоплату за размещение в Доме отдыха – 2000 руб.+ 1000 руб. - за йога-пакет.

Контакты:

Задать вопросы и узнать дополнительную информацию Вы можете по указанному телефону и электронной почте:

8-903-227-35-38 (Мария, преподаватель йоги), yogi.maria@gmail.com

Дорогие будущие мамы! Сейчас занимаюсь подготовкой материала к семинару о дыхании во время беременности и во время родов.

Основные направления:

— как правильно учиться дышать во время беременности

— различные пранаямы, показанные и противопоказанные при беременности

— методы психо-эмоционального контроля с помощью дыхания

— дыхательная подготовка к родам

— схемы дыхания во время схваток и потуг и т.д.

Накопленного материала очень много, поэтому обращаюсь к вам с вопросом -

Что именно вам бы хотелось узнать на подобном семинаре?
Какие именно темы наиболее интересны для вас?
Насколько важна практическая и теоретическая части (в долевом соотношении)?
Хотели бы вы получить весь объем материала за один тренинг или за несколько последовательных занятий?
Насколько важно присутствие партнера и его участие в тренинге?

Жду ваших комментариев!))

Девочки! Все, кто участвовал в теме о болях в спине во время беременности! Вот нашла видео в своем архиве — лучший способ укрепить поясницу и расслабить крестцовый отдел! Просто и очень эффективно! Пробуйте!

http://www.youtube.com/watch?v=Lz6OhakwqJQ&list=UUcuYJKd4-MRWfVVGmCAiEyQ&index=9&feature=plcp

Упражнение показано во время беременности. Следите только за отсутствием перенапряжения мышц нижней части пресса.

Есть необходимость уточнения - конечно, как и любые физические нагрузки, данное упражнение не рекомендуется девушкам на раннем сроке беременности, если есть угроза прерывания.

Второй триместр - идеальное время для практики подобного рода. Старайтесь сосредоточиться на динамичном повторении упражнения без длительных фиксаций. Помните о недопускании перенапряжения мышц пресса, особенно, нижней его части.

Пусть вас не смущает непригодный, на первый взгляд, тип движения - это упражнение прекрасно укрепляет мышцы поясницы, уменьшает напряжение в крестцовом отделе и тренирует мышцы тазового дна.

При мягкой работе в этом упражнении малыш как бы "раскачивается в колыбельке", успокаиваясь и расслабляясь!

Девочки, кто любит и ценит вещи с историей? Продаю редкие старинные клипсы!

Цикл семинаров "Трилогия беременности" раскрывает все тонкости работы с телом и мироощущением женщины в прекрасный период ожидания малыша!

http://www.youtube.com/watch?v=KIVGQ_tp_rk&list=UUcuYJKd4-MRWfVVGmCAiEyQ&index=1&feature=plcp

Цикл семинаров состоит из нескольких встреч, каждая из которых посвящена определенному аспекту физической и психо-эмоциональной практики, помогающей будущей маме с легкостью и радостью переживать каждое мгновение беременности!

Следующая встреча из цикла семинаров "Трилогия беременности" будет посвящена детальной проработке комплекса мышц и связок тазобедренного сочленения.

Мы подробно разберем анатомические возможности движения внутри тазобедренных суставов, мышечные блоки и принципы работы с ними, рассмотрим упражнения, направленные на увеличение гибкости и подвижности паховых связок.

Поговорим о том, почему беременность - идеальный период для увеличения собственной гибкости и пластичности, и как природный механизм подготовки к деторождению помогает перейти на качественно новый уровень физических возможностей.

Исследуем древнейшие техники йоги, направленные на глубинную проработку интимных мышц и мышц малого таза, позволяющие осознано контролировать ощущения и готовить организм к естественным легким родам.

Автор и ведущая курса - Мария Шишкина, сертифицированный преподаватель хатха-йоги, перинатальной и детской йоги, преподаватель Лиги профессионалов восточного танца, персональный тренер со стажем преподавания более 7 лет. Организатор и ведущая йога-семинаров и йога-туров в России и зарубежом с 2008г. В настоящий момент проходит обучение на тичерз-курсе по йогатрапии. Будущая мама на 5 месяце беременности.

Семинар ориентирован на беременных женщин любого уровня подготовленности и срока беременности. Однако учтите, что заключение врача о Вашем самочувствии и возможности физической активности является обязательным!

Семинар состоится 3 марта 2012 г. с 14.00 до 17.00.

Место проведения в настоящий момент уточняется.

Внимание! Предварительная запись обязательна!

Для участия в семинаре Вам потребуется удобная одежда, вода, блокнот/диктофон для записей и хорошее настроение!

Подать заявку на участие, а также получить дополнительную информацию Вы можете по тел.: 8-903-227-35-38(Мария) и по e-mail: yogi.maria@gmail.com