Сегодня на ужин снова обжираловка, но даже до 1000 не набрала... поэтому выпила малявкин кефир.

ДМ пресс - 1ур/5д - в ночи

От других занятий с ДМ сегодня отлыниваю )))))

Приезжала подруга, похвалила за труды и наговорила комплиментов )))) Продолжаем работать ))) 

Пилю мужа, что бы начал заниматься )))) не слушается (((

Ну вот я и закончила заниматься по этой программе. Думаю что без правильного питания я не добилась бы таких результатов. А результат есть 

Ну вот сегодня закончу 30-ку ДМ... завтра отчетик по этому поводу.

ДМ пресс - 1ур/4д - зачет

ДМ 30-ка 3ур/10д - в ночи

Дилемма меня не покидает. Может действительно не загонять себя и делать тренировки через день? И, если честно ставлю под вопрос метаболизм, ибо отзывы что это адское кардио меня пугают и я не очень хочу скакать 40 минут. Вот пресс мне нравится. И нагрузка есть и результат я уверена будет. Бедра все так же в планах после 30-ки. Но с понедельника, завтра только пресс. 

Сегодня снова жор, отеки и огорчение на весах... жду КД..

По меню: кефир, малявкин выпила, лучше чем сорваться. Зато сново 1200 калорий ))

Сегодня не ужин, а черти чего... в голове одно слово: "ЖРАААААТЬ"... Когда же это закончится? ((( Обед тоже выглядит устрашающе, но самого бульона было не много, в основном мясо, которое я выловила из него...

Зато снова 1200 ккал, а то везде пишут что вредно меньше есть...

ДМ пресс - 1ур/3д - зачет

ДМ 30-ка - 3ур/9д - в ночи

Вчера муж, таки, посмотрел мою тренировку с ДМ вечером ))) с начала курса его прошу откорретировать тренировку (я же не вижу себя и не могу понять на сколько правильно я делаю упражнения). Видя как я в полуприседании боксирую гантелями выдал: "блин, я так скоро домой пьяный не приду!"... )))))))))) Повеселил меня в общем! ))) Но и помог немного ))

Днем сынулина проснулся до пресса, пришлось вместе с ним заниматься. Ничего, нормально. Даже почти не мешал )))

Отвес сегодня - встаю на весы (вчера было 69,5) смотрю, +300!!! я в шоке! встаю снова - и тут до меня доходит не +300, а -700 = 68,8 )))) но это считай за 2 дня, потому как из-за икры отеки были и вчера истинного веса я не знала.

Сегодня ужин у меня яичный. Это второй продукт в рейтинге моих самых любимых (после мяса, естественно )) ). Т.к. муж в магазин идти отказался, а приличное мясо дома закончилось - нажралась яиц! ))) И набрала 1200 ккал ))))

ДМ пресс - 1ур/2д - зачет

ДМ 30-ка - 3ур/8д - в ночи

Я сегодня на ужин, думаю, хочу рыбки. Приготовила хека, вбила в таблицу, блин, даже до 1000 не дотягиваю! Пришлось срочно яйцо готовить.

Отвеса сегодня не было вообще - но и отеки были, обручальное кольцо сидело как влитое - икра, мать ее... Но я полна надежд увидеть завтра что-то потрясающее на весах )))

ДМ - пресс - 1ур/1д - зачет.

ДМ - 30 - 3ур/7 д - прыгаю в ночи.

Сегодня скучно у меня как-то..

Мне кажется полезная информация. В картинках.