Кажется так называется катание на роликах?))))) Не верьте тому кто так говорит!!!!!Вообщем решила сегодня обновить ролики и поехать на них за дочкой в сад (это примерно минут 30)...и обратно тоже на роликах но уже с дочкой. Ну что я могу сказать-это адская нагрузка на ноги...я была мокрая как мышь...даже хотелось покрасоваться перед симпатичным парнем, думаю ну хули,я ж фигуристка..на роликах раз плюнуть.. но вместо этого получилось лишь пизда....ться)))) очень жопку больно после такого))))) с умным видом пришлось срочно смываться с места падения, а когда начинаешь торопиться как известно получается все гораздо хуже...так что я даже не хочу представлять как в этот момент я выглядела...этакая тушка на роликах, пытающая показать что ей ни хера не страшно и она окуенно катается))))))пришли домой грязные, потные, усталые...ноги трясутся ...но я довольна...давно так ножки не нагружались...а мне ведь еще метаболизм сегодня делать))

Пы сы дочка сказала за ней на роликах больше не приезжать)))

Заметила такую фигню....покупаю например определенную линию по уходу за лицом ( их было перепробовано много)...и вот если я мажусь кремом-у меня портится кожа, она у меня итак проблемная, с расширенными порами и оооочень жирная....а после кремов прыщ на прыще....как только оставлчю одну умывалку-все в порядке...а между тем уже навернре пора кремиком хоть каким пользоваться...или не стоит раз моя кожа не хочет?

№1. Вам просто не хватает мышц. Чем больше ваши мышцы, тем через больший процент жира они будут видны.
№2. Вы генетически предрасположены скапливать большее количество жира на животе. Даже если на руках и ногах у вас хороший рельеф, пресс может быть слабо виден. Но это не страшно, вам просто потребуется больше времени для достижения цели.
№3. Вы пьете недостаточно воды. Организм будет задерживать воду при недостаточном ее потреблении. Выпивайте 10 стаканов воды и откажитесь от соли. Изменения наступят в течение 2-3 дней.
№4. Вы недостаточно спите. Недостаток сна приводит к повышению кортизола, а он в свою очередь поощряет накопление жира.
№5. Вам нужно больше углеводов. Низкоуглеводные диеты полезны для сжигания жира, но долгосрочный отказ от углеводов сильно замедляет метаболизм. Чтобы этого избежать, раз в неделю делайте углеводную загрузку.
№6. Вы слишком сосредоточены на прессе. Бесконечные упражнения на пресс не ускорят прогресс. Мышцы живота слишком малы и сжигают мало калорий. Сосредоточьтесь на серьезных движениях, таких как приседания.
№7. У вас слабый брюшной контроль. Напрягайте свой пресс не только на тренировке. Держите мышцы подтянутыми в течение дня, со временем это войдет в привычку.
№8. Высокий уровень стресса также способствует выбросу кортизола. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Джиллиан Майклс

Да конечно выглядит она не айс,прошу опустить комментарии по поводу ее внешности. Дело же не в ней, да и не в сообщество "все о красоте" я написала, а делюсь качествынными тренировками... но она офигенно энергичный и заводной человек,я посмотрела видео ее тренировок, добавлю пожалуй я себе ее "сушку талии"... впечатлилась я

да....именно не знаю! Я не могу контролировать свои болезни и болезни ребенка! Да случилось так что я заболела, я сижу дома с простудой и циститом, а меня в этом обвиняют!!!!! Я же не обвиняю ВАС когда вы заболеваете, и отменяете встречу, а я тоже расчитываю на эти деньги, расчитываю на вас время...обидно получается.....нет слов......ах да, еще любят обвинять в том что у меня бывает нету места или желаемого вам время....девочки я в ауте, видимо все-таки придется делать правила для сотрудничества, чоб потом не выслушивать в свой адрес ...или искать новую работу!

это не касается моих постоянных клиентов