весы меня вчера растроили 71, 5 кг (+100гр.), обидно я же не косячила, правда легла в три часа ночи и встала в семь утра, наверное недосып сказывается, надо раньше спать ложится....
завтрак у меня был: овсянка, кофе с молоком пол банана.
2-ой завтрак: 100гр, творога зерненного+100гр. йогурта, чай зеленый, с 15гр. шоколада
перекус: хурма
Обед: щи кислые, и две ложки вчерашнего салата, потом мама соблазнила меня на слоенный пирожок с мясом, не смогла удержаться, очень стыдно, больше не буду поддаваться на провакации.
Ужин у меня вот такой был
салат с помидором и брокколи, зелень, оливковое масло, и один ежик детский.
на ночь кефир
прогулка с ребенком 1.5 ч., упр. с гантелями 20 мин. + бодибалет 20 мин.