Меня погубил сезон спелых и сочных фруктов. Глядя на свежий виноград, персики, арбузы, медовые груши и нектарины, мой стоицизм дал трещину по всем швам. Я не ела мороженое и пирожное, не заедала все это сырокопченой колбаской, я всего лишь сделала две вещи - заменила утренний бег 6-8 км на утренний сон и не ограничивала себя в поедании фруктов))))) и ой-ля-ля!!!! Вот они 2кг)))), а потом еще 2 кг, и еще чуть чуть. И вот вместо 70 кг на весах 75,4 А, у нас еще зал тренажеров закрыли на месяц на установку нового оборудования)))). Инструктор вчера посмотрел на меня неодобрительно. Ну и я взялась за ум, второй день уже не шалю. Килограммчик меня уже покинул, так что отсчет ведем снова к заветным 62 кг. А главное никаких угрызений совести. Девочки, я снова к вам)))) к стройнеющим!!!!

Пришлось вернуться к принципу - посчитал, записал, съел. Для чистоты эксперимента три дня просто записывала, но не считала, хотела понять откуда ноги растут. Не пришлось много гадать - 500-600 кал в день переедаю за счет контрабанды. Мороженое, фрукты, шоколад, вроде тут каплю, тут крошку и вот на тебе. Переедаю ровно на сумму калорий дневной физической нагрузки, поэтому не худею и не толстею. Я рецидивист и контрабандист классический. Сегодня с калоризатором уже ем))). 

Очень просто! Надо побольше есть, пить воды  и побольше танцевать. Что я предлагаю есть: вчера я ела - овощи свежие, карпаччо из тунца (было еще из говядины и семги в малиновом уксусе в меню, тоже можно), баклажаны, перцы и цуккини на гриле, малосольные огурчики и кусочек лаваша, салат из рукколы с креветками, стейк прожарки rare,  сорбет, чай с мятой. И много много танцев. Столько еды я поглотила, так как банкет в честь окончания университета моим сыном был часов 6, стейк осилила на половину, и танцы танцы....вуаля-минус положенные 100 гр. в день. Худею уже пятый месяц, поэтому сейчас моя норма снижения веса -  2 кг в месяц.Ну и алкоголь отсутствует((( но я уже очень давно не пью даже вино, так что здесь мне легче, думаю, ара бокалов сухого вина не повредит, но личным опытом подтвердить не могу.