Ну что ж...я отзанималась всего 2й раз)))
Я боюсь, до чего доводит занятие через неособое хотение, что сбывается всё, чтобы реально не давать качаться! Сначала монстры пришли, а потом у меня заложало нос и горло и было так пло-охооо...ну ничего, я всё наверстаю)) завтра только обруч покручу!
мне до сих пор тяжело соскребать себя с пола, проделывая эти упр-ния.
Это невероятно раздражает!!! нет, прямо бесит, учитывая, что они для новичков.
Вот поэтому я и не люблю зал...когда ходила - бесилась, что не успеваюи и прочее.....
Еще учитывая, что Дианка, глядя на мои кхекания и охания - прост хохочет!!!! я начинаю тоже смеяться - и всё...))))
сегодня еле 16 минут отзанималась. 8 крутила обруч и 8 по видео делала...
Тяжелее всего себя заставить. Это ужасно.....
Хочу...
Итак....как же обмануть аппетит?
СОВЕТЫ НИЖЕ....
Правильный "прессинг"
Да! Тренировкам натощак. Качайте пресс утром перед едой либо через 2-2,5 часа после приема пищи. Не получая энергетической поддержки извне, организм будет вынужден сжигать подкожный жировой запас прессингуемой части тела.
Нет! Занятиям спортом в критические дни. Возобновлять их можно только через два дня после окончания.
Решила прессик начать качать. Хочу так:
Кручу обруч в сильном темпе и делаю упр-ния по видео
ХОЧУ: чтобы косые мыщцы было видно, мммммм...в "см" это не измерить...талия и так есть-нужен рельеф!
Распечатаю фотки и буду визуализировать)))
Результат сегодня: 7 минут обруча - и всё, с меня пот градом. Пошла на коврик. 8 минут по видео, я чувствую все мышцы, ВПЕРЁЁЁЁЁД))))))))
ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!
УАХААААА девочки, такой адреналин!!!! Дианкин на меня смотрела и хохотала, тоже прыгала и под музыку танцевала)))
...Задалась я таким вопросом.
Ненавижу теперь свои хлопья "5 злаков", которые я раньше заливала водичкой и уплетала без сахара и соли под конец беременности (вот ведь дела!!)
А сейчас распробовала бэпэшку с кучей консервантов и ароматизаторов,
дык только её мне и подавай!
Как вы думаете, уж лучше в таком виде её кушать, или лучше совсем утро без каши?
А ТАК ХОЧЕТСЯ КАШУ!!! ИМЕННО ОВСЯНУЮ! варианты её приготовления не предлагать
Я, как обычно, завтракаю в это время...
Сделала себе овсянку ВПЕРВЫЕ за три месяца после родов)))
Да не простую овсянку, а бухнула туда пару ложечек смеси (у нас стоит открытый НАН1, друзья приходили с дочкой - её кормили). ВКУСНО)))
Как вы думаете - это не вредно?
Только что услышала такой вариант и сразу записала. Надо бы попробовать - обещают -1кг за сутки.
УТРОМ
Стакан горячей водыЧернослив 10 штДНЕМ
Салат из свежих капусты, моркови, свёклы, яблока, оливкового масла, можно соль и перецВЕЧЕР
Любые фрукты и овощи, кроме бананов
