диета при ГВ или как похудеть.............

Девочки,а кто как убирал живот после родов? и ещё..........

кто нибудь,подскажите диету при ГВ.хотелось бы сбросить 10-15 кг.(мечта).Беременные кг уже сброшены,теперь хотелось бы убрать всё лишнее..........