15.10 Вес 65.3 сегодня БО день интересно смогу ли я до конца недели весить 64...

Завтрак 2 яйца чай йоурт с отрубями

Обед салат из капусты, бол перец, помидоры, сл масло

фарш с овощами, крабовые палочки полдник творог мягкий ужин остаток фарша с овощами, крабовые палочки, кефир 0% с отрубями

14.10 Вес 65.4 Сегодня ЧБО день Завтрак йогурт с отрубями, чай, тунец, сельдь в консерве обед креветки полдник рыбные котлеты, кефир + отруби сбой- кукурузные хлопья с молоком ужин - сушеные кальмары , 2 яйца , чай с молоком надо прекращать пить чай с молоком...

13.10 Вес 65.2

завтрак 2 яйца, чай с молоком.

обед - отварное мясо, белок яйца, отварная печень, чай

полдник - отварная курица, салат из капусты, рыбные котлеты

ужин рыбная котлета, помидоры, огурцы, чай с молоком

кефир 0% на ночь

вроде сегодня побольше ела чем обычно.

12.10 Вес 65,4 ЧБО день

завтрак 2 яйца, йогурт и чай

обеда не получилось, бизи дей был

ужин тунец

далее пошли с коллегами аут я кушала только тигровые креветки. но диета сбилась, выпила 3 бакарди с колой, потом пришлось усердно час танцевать надеясь что с потом бакарди выйдет и это не отразится на весе :)))

счастливая ложусь спать! Всем спокойной ночи ххх

Прям не вериться 7 дней - без хлеба, без майонеза, сметаны, бутербродов и сахара!!! я просто молодец!!! тьфу-тьфу чтоб саму себя не сглазить :))) 10.10.2012 Вес 66.4 как и предупреждали при круизе граммы прибавились. сегодня белковый день... завтрак 2 яйца чай с молоком целый день кушала творог 0% ужин судак случайно съела помидоры (была в гостях) забыла что сегодня только белковый день 15 минут упражнений сегодня мне не хочется отрубей... внутри меня что сопротивляется :))) самое приятное что коллеги сказали что у меня объемы уходят :) супер!