Когда-то я уже пыталась отпрыгать "метаболизм" с ДМ, но сердце мое и предобморочное состояние показали кукиш(( Теперь решила эту треньку начать. Офигеееть, какой же я сдыхлик(( еле отмучала.. Поначалу так бодрячком, а потом, чем дальше, тем чаще то недоприсела, то пропустила. Но это полбеды, потом я решила и "пресс за 6 недель" одновременно делать, сразу после Killer Buns and Thighs.)))наивная.. Я-то подумала, мол то бедра-задница, а это пресс, сначала замучаю первое, а потом совершенно не уставшее второе. Ага, размечталась, а дыхалки не хватает(( Придется разбить на утро одно, на вечер второе? Или два курса одновременно для новичка нереально(я совсем новичок)?
Киев
Да какой же ты новичек? А я 30 дневку начала, так скучно, но больше 30 минут не могу пока выделить. Когда то полюбила "метаболизм", но боюсь чтоб лактация не пострадала. Мы в тебя верим, к пляжному сезону станешь куколкой!
0
16.03.2014
Ответить
Одесса
новичок, для меня дм тяжело, реальная нагрузка(и это первый-то уровень), я в основном по видео с анитой луценко занималась до сих пор, но у нее реально для новичков, я уже не чувствую себя нагруженной , уставшей после тренировок. да, к пляжу обязана) а времени уже немного)
0
16.03.2014
Ответить
Киев
А мне Анита не очень нравится, как человек, заниматься не пробовала. Меня заинтересовали занятия с одной интересной женщиной, Анна Куркурина, посмотри в ютубе или Гугл картинки, будешь удивлена.
0
16.03.2014
Ответить
Одесса
гляну) мне анита подходит, она жесткая, со мной иначе нельзя,я лентяйка))
0
16.03.2014
Ответить
Одесса
посмотрела ее, кошмар! мне не нравится совсем. как мужик..я понимаю, что чтоб накачаться как она надо жить в спортзале, но ее внешность отталкивает меня например. мне нравится Катя Усманова например, ну такого плана.
0
17.03.2014
Ответить
Киев
Знаешь, я тоже испугалась первый раз, потом посмотрела передачу про неё и поняла что она хороший человек, сама себя сделала. Я ее зауважала.
0
17.03.2014
Ответить
Одесса
я не говорю, что она не хороший человек. я имею ввиду, что она для меня не мотиватор для занятий. я видела по-моему ее по тв. в "пусть говорят" вроде
0
17.03.2014
Ответить
Киев
Йомайо! Это я "новичЕк" написала!? Вот это да! Двоешница безграмотная!)
0
16.03.2014
Ответить
Одесса
с маленьким ребенком устаешь, и не такое напишешь) а что пишу я когда со смартфона захожу, я молчу))
0
16.03.2014
Ответить
Москва
Оль, лучше пресс не качать каждый день, а то он будет работать на нарастание мышц, так можно потерять талию. Если ты каждый день делаешь другие тренировки, то мышцы пресса все равно принимают участие. А именно упражнения на пресс лучше делать раза 3 в неделю, не больше.
0
17.03.2014
Ответить
Одесса
я не хочу ничего наращивать.. я хочу подтянуть. вот такого плана мне нравятся фигуры, спасибо за подсказку!
0
17.03.2014
Ответить
Москва
И моя мечта об осиной талии, моя не ярко выражена. Когда занималась вопросом мне понравились упражнения от Анны Кукркуриной. Она конечна сама на мужика похожа, но упражнения интересные дает и объясняет все хорошо. Правда у нее нет комплексов упражнений, только занятия из ее фитнес клуба. Но можно много чего для себя выбрать. На ютубе у нее свой канал, глянь может понравится что
0
17.03.2014
Ответить
Тольятти
Вы хотите бросить Джилл так же резко как и начали? Так вот в таком темпе у вас это скоро благополучно получится) Не надо делать сразу и много, вобще в спорте(конечно за спорт тут ее не считают конечно) главное регулярность, она быстро надоедает когда ее много, поэтому советую потихоньку начать с одной программы и один раз в день
0
16.03.2014
Ответить
Одесса
нееет! бросать не собираюсь! я просто и "пресс" хочу и "бедра" обе тренировки, не могу выбрать, думала 2 смогу.. а если один день одну, на второй другую? это конечно не по ее, она говорит каждый день заниматься.. если выбирать наверное с пресса начну.
0
16.03.2014
Ответить
Красноярск
У нас недавно был марафон по киллерам, хотите расскажу схему? Длится он 6 недель. В понедельник,четверг делаете киллер абс, во вторник, пятницу киллер банс. В среду и субботу кардио либо из бр, либо НПЗ или метаболизм, либо бегайте просто. Воскресенье отдых. Каждый уровень делаете 2 недели, то есть по 4 занятия.
0
16.03.2014
Ответить
Одесса
о! вот я тоже думала- может чередовать, но думала нельзя, дм же говорит минимум 5 дней в неделю.. а это всего спорта оказывается.. тогда так и буду) спасибо что просветили)
0
16.03.2014
Ответить