Москва
вот составила меню.. отвес(если будет) вечером напишу)
критика опять же приветствуется
1й день
завтрак
ДО стакан воды (за 30 мин)
3 вареных яйца,( бел 12 угл 0.7 жиры 11.5 ккал 157)
1 помидорка (бел.0.6, угл 4.2 ккал 19)
маленький кусочек сыра Эдам (на 100 гр жиры 24, белок 28 ккал 328) я съела половинку большого кусочка(как на хлеб) т.е гр 15
чай (через по часа)
Москва
сегодня безуглеводку и 30 дневку с Джиллиан Майклс
мотивирующая критика приветствуется!!
хочу убрать жирок, подтянуть мышцы, привести в порядок кожу)))
так-с замеры на 27.11.2012
рост 157
вес 50.5
ОТ 70-71
ОБ 90-91
ОГ 85
Правая нога 53-54
Левая нога 53-54
Рука Л 28
рука П 28
ну фотки)
Москва
с завтрашнего дня начинаю 30 дневку с Джилл, надо план питания составить.. просто вес то у меня не особо большой (при росте 157-сейчас 51, обычно 49, но это не меняет внешнего вида, только цифра на весах), спасательный круг и ляхи я отъела еще во время Б, такие что теперь хрен избавишься... пресс качаю периодически так же приседания, но результата не виднооо, беда.. наверное жирок надо скинуть... думаю безуглеводная+30 дневка должны помочь)) потом ПП)) принцип диеты понимаю, но вот конкретное меню на неделю, например, мне сложно представляется, а найти нигде не могу...
и еще интересует.. из мяса ем только грудку, а вот морепродукты обожаю, люблю кальмара вареного, креветки, мидии-их можно? и на гарнир что? про это совсем ничего не пишут... и чай зеленый можно при безугводке?
Москва
с завтрашнего дня..
решила придерживаться ПП и 30 дневка с Джил, но как всегда вовремя М)))) так что пока не закончатся сделаю разгрузочную недельку, потом на ПП и занятия)
утром взвешусь))
Москва
интересуют
Детеныши животных
Земля
Пожарная команда
В деревне
Машины
В аэропорту
Москва
http://www.holzhaus.ru/home/default.aspx
кто был не вкурсе, сегодня последний день-еще успеете!!!)
замечательнейшая выставка, много интересного для тех кто задумался о строительстве своего теремка))
мы изначально планировали строить каркасно-щитовой дом в пределах 130 м2, но после выставки и общения с представителями различных строительных компаний, потрогав и понюхав все материалы решили остановиться на проф. брусе, не решили пока сухой( он без усадки, но дороже на лям))) или свежий, он дольше конечно же получится(я планировала встречать след. НГ уже в своем домике, но выходит что только к лету въедем), тк свежий брус отстаивается от 6 до 12 мес
так что мы стали еще немного ближе к своей мечте)))
вот планировка на которой пока что остановились (будем адаптировать "Обитель ангелов"
Москва
задумалась о покупке данной техники после похода с ребенком к гастроэнтерологу, итог диета иск. жирное жареное (удивилась и так не давала такого, котлеты например всегда водой заливала, правда все-таки в сковородке..) и т.д. где-то тут на ББ видела совет купить мультиварку с чашей-пароваркой или как-то так.. вобщем может у кого-то есть опыт использования и того и другого, посоветуйте что рациональнее купить и в чем вкуснее получается? мне конечно же хотелось бы и пароварку иметь имультиварку, но дорогова-то выйдет)
Москва
вот что нарыла на просторах)
Москва
пока приобретенные за летне-осенний период)
потом сделаю пост про все остальные книжечки нашей детской библиотеки)
Каляки-маляки
Автор: Эрве Тюлле
