Сегодня с утра на весах 61,6 меня безумно порадовал - вот что значит на ночь не есть, сладкое не покупать в дом, всякую пучащую капусту не лопать, последний прием пищи в 18.30 в 23 часа только полкружки несладкого кофе с грейпфрутом... может, из-за него??))

Все держимся, скачем! С завтра начинаем 2 уровень с Джилл!!! :)

Только без фото - несколько дней не готовила...

Берем:

- 1 ч.л. растит. масла

- 2/3 ст.л. сахара (можно и медом, наверно заменить)

- грамм 50 мороженного ананаса резанного кусками

- грамм 50 мороженной клюквы

На сковороду с антипригарным масла, туда сахар, ждем 2-3 минут, чтобы он начинал расходиться, кидаем туда ананасики с клюквой, закрываем крышкой, они начинают через минутки 4-5 размораживаться, давать сок, можно мешать не открывая сковороды просто её вертя))) ждем ещё 2 минутки, на всякий случай - откроем, ткнем вилочкой, посмотрим все ли мягко) И в глубокою тарелочку себе выкладываем)

Ананасы кисло-сладкие, клюковка кисленькая, все немного карамелизировалось и полито соком, который натомился... ммм :)

Думаю, что в 100 гр. данного десерта 100-130 ккал максимум))

Итак, отзанимались с Джиллиан неделю, даже 8 день)

В субботу был пропуск самих занятий, хоть и физ нагрузка была) + расслабилась в плане еды - съела немного, но соленой теши горбуши :(

Итог - соленое притягивало воду... :(

В общем, сегодня 62,1 :) Хотя на той неделе было 61,8... но мы нагоним :) Отвес за неделю с Джиллиан + ограничение в еде - 900грамм неплохо... Жировой ткани остается все меньше, как раньше по 2-3-4 кг организм за неделю уже не сбросит)

По окружностям: ОГ = 90, ОТ = 69, ОБ = 95. На 1 см. только грудь... и то, грудь меряю в лифчике... а то ужас (ушки...))

Итак, за след. неделю подходим более жестко)))

1) Вернем обруч) Никак он с Джиллиан не идет вместе)))

2) Обратим внимаие на еду, особенно вечер... все трапезы заканчиваются в 18.30-19.00, поздним вечером можно только немного киви или грейпфрута с черным кофе несладким)))

3) С Джиллиан перейдем на 2 уровень, думаю, будет интересней и более результативней))

4) Цель к тому вторнику - минимум 61, 5!!! Меньше-круто) Больше - НИКАК! :)

Все кто в строю похудательном - держимся! Мы все сможем, ради нас самих и шикарной фигуры!!!

Никогда не просила, и часто голосовала, если кто просил! Это не трудно, но ВАЖНО!!!

У нас во Владимире сейчас выбирают ГЛАВУ ДЕПАРТАМЕНТА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ!!!

Прошу проголосовать за самого достойного - Савинова Владимира Евгеньевича!!!

http://zavladimir.ru/

Знаю этого человека лично (мой муж работал под его управлением в Управлении Здравоохранения города Владимира 7 лет, пока не закрыли Управление и не совместили все в одно - Департамент!!!) Действительно хороший и адекватный человек, профессионал-врач, заработал все САМ, не шикует в жизни, не гребет себе, переживает за здравоохранение города!!!

Всем заранее СПАСИБО!!!

Модераторов прошу не удалять, это одно из САМЫХ читаемых сообществ!!!

Вчера был сложный день.. С утра до вечера работала на доме - затирала плитку в ванной...накорячилась, конечно, немало... Но когда приехала домой к 20.40 поела... немало, и не всей каллорийной пищи... :( И позаниматься не смогла, ни физически, ни по времени...

С утра сегодня уже отскакала с Джилл, и если будут силы - за вчерашнее - вечером отдам долг))) Расслабленьям нет НЕТ нет!!!

Все, кто в строю, держитесь)) В понедельник - замеры) Поэтому сегодня много жрать нельзя :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Итак, с утра на весах меня обрадовали цифры 61,8 :) До 59 все меньше и меньше, тут главное не срываться)))

Сегодня будет 5 день с Джилл, пока ещё не занималась)))

Но болит все уже гораздо меньше!

Объемы замерять буду, наверно в понедельник-вторник и как раз массажистка скажет мне-что у меня изменилось за неделю с Джилл)

Я делаю программу - Стройная фигура за 30 дней - вопрос: Воскресенье делаем выходной или нет?

Девочки, всем удачи!!! Меньше веса, меньше жора, и объемы чтоб таяли)))

Перекличка :)

Кто ещё в седле? не отвалился? может, есть те, кто подгребает к нам :)

Мы с 1 апреля начали 30-ку с ДМ %) И будем держаться :)

2-е занятие мне вчера далось неплохо, правда дочь смешила и мешала (пыталась повторить все наши телодвижения)))

А вот сегодня мне больно присесть на корточки :( Как буду заниматься вечером - не знаю))

Есть и положительные моменты) 62,2 ужО с утра было) Я рада) Диету продолжаю, скорей ограничение каллорий) с сегодня ещё и обруч введу опять)

Замерилась вчера, было ОГ 91, ОТ 69, ОБ 95. Странно, что грудь так намерила, правда в лифчике... думала будет больше... :)

Жду ваших отчетов, девочки! Тогда и скакать легче!!! :)

Итак, я начала 30-дневку с Джилиан) со вчерашнего вечера)

Сейчас пощусь(т.е. белка не получаю особо...) и + ограничения в еде (нет мучному, крупам... редко сладкое, и желательно до 12 дня).

В планах сбросить оставшиеся 3-3,5 кг. На сегодня параметры: рост 175, вес 62,9.

Не случится ли так, что КГ икуда не уйдут, а все только перейдет в мышцы, и, может, вообще будет +... ???

Обеденное и вечернее питание у меня мороженные овощи тушеные, иногда с рыбой... фруктов немного... с утра могу немного каши, мюслей или сладкого позволить себе... Каллории контролирую... в день не более 1300-1500 получается :)

Что ещё добавить? Киви, грейпфрукты, лимоны? Воды побольше?

Всем заранее спасибо)))

не розыгрыш)))
Итак, хочу больше всегоплоский живот))) подскажите ГДЕ качаете само занятие или онлайн смотрите?

Кто тоже хочет с 1 апреля, давайте вместе))) Мое начало рост 175, вес 63. Надо 59. Параллельно - пост и диета) Результат нужен к 2.05. :)

Спасибо, Мария))