Хочу рассказать вам (или себе на память) про моего босанца

что меня бесит? и с чем я борюсь. Результаты уже значительные!

"постсиротский синдром" я так называю

1. например, берет еду, только когда ее много. 3 года учу , что готовлю я исключительно для Него. ( национальная кухня жирная, жаренная, калорийная)

Для детей и меня другое меню. Для него это дико. Но уже сдвиги есть. Привыкает.

2. Еще. например . Он никогда не может сказать, что он хочет съесть. Мне было бы проще- Жена хочу пиццу или питу или котлету. Нет он никогда не скажет.

Все время боится обожрать кого-то

3. не понимает праздничных блюд. Любим мы русские, то салат в 10 рядов, то что-нибудь завернуть поинтересному, то пирожок, то тортик новый. А он категорически боится новой еды.

А именно, для своей красоты и здоровья)

Буду каждый день писать отчет, чтобы не лениться, а вы меня контролируйте!

Разрешаю советовать , исправлять и даже бить

2 прогулки с детьми,

витамины

8-00 чай и вафельный торт 25 гр 130 кал

12-00 черный хлеб 52 гр и свекольное рагу200гр, кофе с молоком 60гр 380 кал

( осталось чуть обрезков от шашлыка, лук, чеснок , добавила тертую свеклу с морковкой( валялась в морозилке) и 2 часа тушила в мульте. Очень вкусно! с голодухи) но калорийность будем считать примерно) на 100 гр 100 кал

14-00 овсянка(15гр сух), 45кал

изюм 20 гр, 52кал

чернослив 20гр, 46 кал

молоко 50гр 27 кал

18-00 бана+творог 205 кал

20-00 кефир

итого 1000 ккал

А именно, для своей красоты и здоровья)

Буду каждый день писать отчет, чтобы не лениться, а вы меня контролируйте!

Разрешаю советовать , исправлять и даже бить

за 3 дня - 1, 5 кг первоначальный 74 кг. сейчас 69,5!!(до этого за 10 дней - 3кг) Значит, итого 4,5 кг за 13 дней

витамины

2 прогулки с детьми

7-00 кофе с молоком 60 гр 32

и с булочкой 52гр 140

10-00 зелный суп с шапиньонами, черный хлеб 50 гр 220кал (примерно)

12-00 кофе с колечком 180 кал

14-00 рыба(77гр*73=57кал) на пару и овощи(100гр=25 кал), сыр(10гр*360=36кал), лук зелен.

16-00 банан 115 гр 105 кал

18-00 яблоко 190 гр 100 кал

19-20 молоко 200гр и баранка 5 гр =126 кал

итого 1020

- гуляем утром и вечером

- Мирка начала спать днем

- спят одно время с малышом

- я и с ними иногда

- жрать маме меньше хочется

- дети перестали кашлять и сопливеть

- можно перемещаться с детьми по городу

- Мирку отлучила от бутылочки

- Мирка строго на горшок, мимо уже не бывает

- у Драганчика 4 зуба, значит сложный этап пройден. перестал царапаться и кусаться

А именно, для своей красоты и здоровья)

Буду каждый день писать отчет, чтобы не лениться, а вы меня контролируйте!

Разрешаю советовать , исправлять и даже бить

витамины

2 прогулки с детьми

упражнения

дневной отдых или сон

Питание

7-00 хлеб черн 47 гр 103

масло слив 5 гр 33

сыр 11 гр 40

чай с сахаром 40

9-00 сок 200мл 94

11-00 овсянка с черносливом 220

13-00 зелный суп с шапиньонами, черный хлеб 220

яблоко 152 гр 62 кал

кофе с сах 40 кал

16-00 картошка(косяк мой) 150

19-00 кефир 220

итого 1250(по максимуму)

А именно, для своей красоты и здоровья)

Буду каждый день писать отчет, чтобы не лениться, а вы меня контролируйте!

Разрешаю советовать , исправлять и даже бить если буду косячить

витамины

2 прогулки с детьми

упражнения

дневной отдых или сон ( да-да. мой день с 6 до 24-00, так что надо отдыхать)

Питание

7-00 кофе+ 22 гр шоколад. конфет 88кал

10-00 черный хлеб 54 гр 120кал

на пару овощи 120 гр 35 кал

сыр 30 гр 108 кал

11-40 кофе с сахаром 40 кал

14-30 овсянка на воде с черносливом 200гр 176 кал

18 гр 45 кал

16-50 творожок 105 кал

18-00. яблоко 152 гр 62 кал

изюм 20гр 53 кал

20-00 кефир 240 гр 87 кал

итого 920 неплохо для меня

дополню жалобную книгу Песочница

Вот смотрю каждый день на девочек одетых в мини-платья. Придут встанут и стоят, бедные. Ни с горки скатиться, ни залезть никуда, ни присесть. встанут на лестнице и вся песочница любуется Трусами. Красота!

Дайте ребенку- быть ребенком! Лазить, прыгать и скакать!

Сами носите мини, а не сидите Ж.. пами на лавках

1. Сдать соскоб и кал. Идем за направлениями к педиатру.

2. Выписка о прививках из школы. Заказала. Завтра заберу.

3. Стоматолог.По талонам ( с 7 утра выдают)

4 . Берем это все и идем к педиатру

5. За сутки поставить печать в поликлиннике.( у нас получается в пятницу, а выезжаем в воскресенье)