отпрыгала я 1 уровень,вчера сделала кардио,сегодня начала 2 ой уровень 1 день.И ,что....как то по мне не о чем...
даже не поразовела.А кардио я прям вся красная была.Я что то ожидала лучшего ,на пресс совсем практичес.нет упражнений,добавила после пресс за 8 мин в день...думаю еще кардио вечером отпрыгать...как получится....даже незнаю как быть то,продолжать или что по тяжелее брать...
за 1 уровень не похудела совсем,но вроде тело подтягивается,накачались икры что мне не желательно...вообщем мои ляхи и пузо так и остались.Уже и не уверена что будет результат,ну сама виновата никак от сладкого отказаться не могу
.Ну будем продолжать...уже как то спортивный интерес...
Казань
2 уровень ДМ
Санкт-Петербург
у меня тоже после первого уровня вес ни на сколько не сдвинулся. только на втором да и то когда жрать перестала. этот курс даст тебе просто толчок. а дальше все равно придется продолжать нагрузки. но уже другие.
0
14.01.2013
Ответить
Казань
вот я тоже жрать перестала,дала себе слово что сладкому конец! а так мучное и жаренное я не ем.И постараюсь после 19.00 не есть.А сколько ты скинула?
0
14.01.2013
Ответить
Санкт-Петербург
ну я начинала на 55. сейчас 53. причем последний кг ушел просто на малоедении и без тренировок, во время каникул.
0
14.01.2013
Ответить
Казань
ясно мне надо 4-5 кг))))но все равно уже тело подтягивается и растяжка моя вернулась)
0
14.01.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Счастливые все таки, я завидую. Мне минимум 10 надо убрать, а в идеале даже 15))
0
14.01.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Это 2 уровень 30дневки? Я должна была на него на каникулах, но расслабилась и сделала переры на неделю почти((( Сегодня начала опять с первого... Девочки писали, что это кажущаяся легкость 2 и 3 уровня и как раз с середины-конца вес хорошо уходил, а до этого стоял... У меня вес тоже стоит - впрочем, учитывая новогодний стол - как ни стралась ограничивать все равно получалось много всего - может и хорошо, что только стоит а не растет... А с объемов ушло по паре см...
0
14.01.2013
Ответить
Казань
да еще после этого 8 минут пресс,и вечером опять пресс.У меня проблема животик,его надо убирать,а ноги уже приходят в форму.У меня даже 1см не ушел.Но на объеме живота ушло было 83 стало 81...есть оказывается один плюс,но все равно чувтвуешь себя уверенней
0
14.01.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Да, у меня тоже животик, но пресс у меня отличный - я до беременности по 30-40 минут качала 3 раза в неделю много лет. Прото он прячется под слоем жирочка))) Если напрягу прощупывается отлично, но сверху просто хороший слой жирка((( Его прессокачанием не убрать к сожалению - я уже не первый раз худею намного.... Мне животик убрать - тока меньшежрать, что на ГВ с которым не хочу еще завязывать подольше не особо приветствуется. Просто стараюсь исключить все жирное-калорийное.
0
14.01.2013
Ответить
Казань
у меня тоже пресс прячется под слоем жира
да на ГВ тяжело конечно...я пью много чая
0
14.01.2013
Ответить
Москва
Я за 30-тидневку вообще не скинула ничего, тока по 1 см ушло с талии и живота, хотя тело совсем по-другому стало выглядеть.
Жалко комп сломался и все фотки исчелзи, разницу было хорошо видно
0
14.01.2013
Ответить
Москва
Вес от тренировок не уходит. От тренировок мышцы подтягиваются, а вес уходит при диете.
0
17.01.2013
Ответить