Решила привести тело в порядок. В связи с этим нашла (с моей точки зрения) разумную систему здорового питания: http://olegtern.livejournal.com/78135.html (по журналу автора диеты также разбросано некоторое количество весьма полезной для дела, т.е. для тела, информации). В качестве физ. нагрузки пока взяла простенький комплекс упражнений на грудь-пресс-попу, также открыла для себя метод "интервальных" тренировок "Табата" http://absurdov.net/fitnes-marafon/tabata.html (я просто приседаю).

На месяц с 15.01 по 14.02 были поставлены следующие цели:

-похудеть до 57 кг (с 62);

-восстановить остроту зрения до 1;

-доделать "недоделки".

Цели в общем не выполнились, но прогресс есть.

По первой цели я нашла систему здорового питания, которой бы хотела следовать ("Три кулака"). В сочетании с разумными физическими нагрузками это даст хорошую форму и тот вес, который для меня будет самым комфортным (а цифра не важна).

По второй цели я съездила на осмотр, капаю Ирифрин и делаю упражнения для снятия спазма аккомодации. Это имеет эффект, хоть и нестабильный. Раньше острота зрения "плавала" в границах 0.3-0.7 (в зависимости от степени усталости и многих других факторов), теперь правый глаз видит 1, левый 0.6-0.8. В середине марта съезжу на повторный осмотр в эксимер, и возможно надо будет делать лазеркоагуляцию сетчатки (для профилактики отслоения).

Третья цель была очень расплывчатая, но можно охарактеризовать эффект этого месяца так: я стала больше жить здесь и сейчас, стала более собранной,"недоделки" потихоньку доделываются.

Главный эффект: избавилась от компьютерной зависимости, но не полностью. За компьютер не тянет, но если сажусь, могу потерять счет времени.

Проблема: работа/учеба, а также много других полезных и интересных занятий связаны с компом. Надо научиться работать собранно, не отвлекаясь на чтение RSS, блоги и прочее.

Промежуточные результаты эксперимента "жизнь без компьютера".

Жить без компьютера не сложно. От проблемы "я нихрена не делаю" перешла к проблеме "я нихрена не успеваю", впору читать книжки по тайм-менеджменту))) Одна только трудность: когда каникулы закончатся, за комп-таки придется засесть, и тут главное не попасться в ловушку, называемую звучным словом "прокрастинация" :))) Села работать - работай.

Промежуточные итоги по зрению: спазм аккомодации, кажется, все-таки уходит, это принесло один неожиданный результат. Стали очень быстро уставать глаза при работе вблизи. Хочу купить/заказать себе очки на +1 (где-то так) для работы вблизи. Хотя врачиха из эксимера на мой вопрос о положительных очках для профилактики спазма аккомодации сделала круглые глаза, кое-какие публикации об этом я все-таки встретила, а, одев бабушкины очки (на +1,75) поняла, что хочу. Это то, что надо, сердцем чую. Возможно, к сфере +1 стоит добавить небольшую призму для разгрузки конвергенции (о таких "анти-очках" могу рассказать подробнее, если интересно, по тем материалам, которые накопала в том же инете, когда плотнее сяду за комп. Плюс не помешал бы личный опыт, так что хочу отписаться, когда уже что-то из этого куплю). С очками одна проблема: надо найти врача, который их выпишет, т.к. кроме диоптрий надо еще расстояние между зрачками, а у меня ни одного рецепта не сохранилось. Думаю податься в Гельмгольца, но пока еще доеду...

Куча мыслей по разным поводам в голове, надо бы их как-то упорядочить. Вчера говорили с мужем о природе зависимостей... Компьютер - это точно моя зависимость, я сейчас могу проходить мимо компа, но сев, оторваться очень сложно.

Хочется написать длинный пост о зависимостях, привычках и "зоне комфорта", но... как-нибудь потом.

25-го. В Эксимер.

Ничего хорошего, в общем-то. Рефракция -1, острота зрения очень сильно плавает. За неполных 2 года после операции -1 - это ппц. И прогрессирование очагов дистрофии сетчатки, показана периферическая лазеркоагуляция для избежания отслоения оной.

Капаю ирифрин (для снятия спазма аккомодации), купила витамины "Фокус" (по исследованиям в них больше всего "полезных веществ" из черники), делаю упражнения, но...

как-то пропало то какое-то особое "резонансное"состояние, когда все легко (легко отказалась от компьютера, легко бегала, все давно заброшенные дела доделывала, похудела на 3 кг)... Куда пропало - хз, сейчас осталась головная боль, апатия и состояние неопределенности...

За компом постараюсь до 14-го все-таки больше не появляться.

Хочу месяц прожить без компа. Ну то есть почти. Три дня уже, можно сказать, "без", зашла только о результатах написать.

Появилась КУЧА свободного времени и ушло 2 из 5 "лишних" кг. Правда, 2 кг ушло не за 3 дня, а с начала нового года :)))

Эксперимент продлится до 14.02.

Сходить в парикмахерскую для нас - целое событие. Машинку он не признает, фен не любит... И несмотря на мои заверения, что тетя будет только ножницами его стричь и с феном не подойдет, усадить его в кресло было большой проблемой) Надо бы сфотографировать результат после сна.

В следующий раз мож опять сама попробую обкромсать)

Чудной он такой после стрижки: ушастенький, челка с одного бока торчком (так волосы растут)))