завтрак: чашка кофе с молоком и с сыром (40гр.).
обед: хлебцы цельнозерновые(3 шт.),большая тарелка супчика,большая кружка чая.
ужин: 1 яблоко,гречка с отварным языком.
+ вода 1,5-2 литра
+ Дж.Майклз
ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С ПЕРВЫМ ДНЕМ ВЕСНЫ!!!
Минск
Рацион 01.03.13
Тбилиси
Ух молодец!!!! У меня завтрака побольше, а до ужина еще далеко )))
0
01.03.2013
Ответить
Минск
Привет!А ты как питаешься?Побольше завтракать у меня не всегда лезет просто,хоят понимаю,что завтракать нужно плотненько!!)))С каким весом,параметрами стартанула?
0
01.03.2013
Ответить
Тбилиси
вес 64, 5 ((( Ой питаться стараюсь правилно, после 6 или хотябы 7 ни крошки, ну и по меньше сладкого . Сладкое вообще моя болная тема ((((
0
01.03.2013
Ответить
Минск
Впринципе я тоже так,стараюсь ужинать в промежутке между 17.00-19.00)))У меня тоже бывают приступы на сладости,мне муж уже и зефира купил,чтоб если что,то зефиринку,она ведь менее калорийная чем шоколад или вообще мучное))))Ну вообщем успехов нам!!!!!)))))))))))))
0
01.03.2013
Ответить