Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей, капусты с раст. маслом. Ужин: 100 гр отварной говядины, ст. кефира.

Отвес всего 100гр. Вчера было плохо начались М. контроль еды поубавился((, думала вообще будет +.

Сегодня пока норм., но нервная нужно чего то пожевать, жвачка не спасает))

ИТОГО ЗА 9 ДНЕЙ:  0,2+1,5+0,9=2,6+0,5=3,1+0,5=3,6+04=4кг.+0,2=4,2кг +0,5=4,7кг.+0,1=4,8кг.

Хочу еще минимум -3кг.)) посмотрим что будет когда М закончатся, обычно после них вес меньше))  (наивная)))

Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей, капусты с раст. маслом. Ужин: 100 гр отварной говядины, ст. кефира.

Вчера косячила, не успела приготовить.. пила вместо обеда кефир. Если честно есть желание выйти с диеты  т.к. не могу больше есть капусту и рыбу. Но результаты радуют!!! Еще 3кг. сминусовать)))

ИТОГО ЗА 8 ДНЕЙ:  0,2+1,5+0,9=2,6+0,5=3,1+0,5=3,6+04=4кг.+0,2=4,2кг +0,5=4,7кг.Уф!!!

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с раст. маслом, ст. томатного сока.
Ужин: рыба жареная или отварная.

Вчера косячила, как и сегодня буду, т.к. еды на работу на обед с собой не взяла, просто не успела.. отвес всего -0,2 Пила томатный сок без соли. Думаю может сегодня кефир нулевку взять..

ИТОГО ЗА 7 ДНЕЙ:  0,2+1,5+0,9=2,6+0,5=3,1+0,5=3,6+04=4кг.+0,2=4,2кг за семь дней.

Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. отварной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

Ровно половина пройдена!!!  Думала в самом начале, что я эту диету не выдержу-втянулась)) Сегодня -0,4))

ИТОГО ЗА 6 ДНЕЙ:  0,2+1,5+0,9=2,6+0,5=3,1+0,5=3,6+04=4кг. Ну что я могу сказать, ОЧЕНЬ ДАЖЕ ХОРОШО!!!

Обьемы заметно уходят) и это радует!!!

Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, ст. сырой моркови с раст. маслом.

Думала я не выдержу, а может все же дойду до 13дня))), вчера прям полегчало, не знаю как обьяснить-отпустило..)

Сегодня утром на весах -0,5кг.

ИТОГО ЗА 5 ДНЯ:  0,2+1,5+0,9=2,6+0,5=3,1+0,5=3,6кг.

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или отварная, ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.

Завтрак как то не очень)), на обед нужно идти все покупать, а ужин есть в холодильнике)

Сегодня весы показали -0,5

ИТОГО ЗА 4 ДНЯ:  0,2+1,5+0,9=2,6+0,5=3,1кг.

Еще 8 дней продержаться, ну без сегодняшнего, как говорит мой сын:"День же уже начался, значит он не считается))"

 Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты.

Марковь вареная беее .,. я понимаю,  что лучше не нарушать, но мне проще не есть ...чем вареная морковь...

Вес со вчерашнего дня -0,9кг итого за три дня:0,2+1,5+0,9=2,6 Результат мне нравится подтянулись ребра, почувствовала  большеватые джинсы))

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок жареный в раст. масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.

Сегодня: завтрак черный кофе, сухарик., т.к. кабачок у нас в Сибири  собаками не сыщешь будет опять капизда,ужин норм, все есть))

За второй день отвес 1.3кг+ первый день 0,2 итого :1,5кг. !!! Вчера чуть не сорвалась сегодня увидела результат-продолжаю!!! Сил мне и выдержки))

Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей, капусты с раст. маслом. Ужин: 100 гр отварной говядины, ст. кефира.

Кофе утром, на обед салат капуста огурчик и горный чеснок(дирол в комплекте) и тилапия жареная, говядина в мультиварке кефир куплю.

Отвес маааленький 200гр. По прошлому  году было так же.

Все без соли и сахара

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с раст. маслом, ст. томатного сока.
Ужин: рыба жареная или отварная.

Сварила капусту на пару, 2 яйца и поскакала на работу, сок куплю там. Старт с весом 73кг.