-400г

Вес: 57.9кг

Удивили меня конечно сегодня весы. вот что значит без обеда и с легким ужином. правда ночью просыпалась от голода((

МЕНЮ:

Завтрак: авокадо+ кофе+сладости

Обед: грибной суп и хлебец

Ужин:творог+йогурт +чай зелегый

Упражнения:20 минут по Катиному комплексу+20 преса

+200г

Вес: 58.3кг

Вот я и вернулась на 2 дня назад за одно всего лишь застолье(((. Чтоже будет с новогодними праздниками((? Там НГ, ДР сына и Рождество. ё моё называется(((

МЕНЮ:

Завтрак: салатики+ кофе+сладости ( Остапа понесло)

Обед:не было

Ужин:творог зерненый+чай травяной

Упражнения:20 минут по Катиному комплексу+20 преса+5 мин обруча+упражнения для ног

Ощущения: Мыщцы продолжают болеть( сколько интересно нужно времени чтобы они привыкли к этой нагрузке?

-100г

Вес: 58.1кг

Сегодня меня покинули 100г, но боюсь что вечером они вернуться с друзьями - сегодня ДР у сестры мужа, намечается оболденное застолье.

МЕНЮ:

Завтрак: кофе с молоком и активию творожную.

Обед, ужин: один прием пищи плавно перетек в другой.

Упражнения:20 минут по Катиному комплексу+20 преса+5 мин обруча+упражнения для ног

Ощущения:

Жизнь прекрасна! только страшно за завтра, а может не взвешиваться?;)

-100г

вес: 58.2

Маловато ушло:(. Ожидала опять 300г, т.к вчера был убойный спорт. Остается теперь винить во всем те 2 крабовых палочки.

МЕНЮ:

Завтрак: кофе с молоком и 2 малюсеньких кусочка пиццы.

Обед: чили, зеленый чай.

Ужин: мятный чай и три хлебца с сыром(можно есть и 2..)

Упражнения:20 минут по Катиному комплексу+20 преса

Процедуры: Кофейком по толстым местам

Ощущения:

Вечер: кушать захотелось только в 23.00. видимо спать надо ложиться раньше, чтобы скорее наступил завтрак;))

-300г

вес: 58.3

Начало положено, причем мне кажется с неплохим стартом. Я реально счастлива, бодра, полна сил и желания идти дальше!

МЕНЮ:

Завтрак: кофе с молоком (и уже без сахара, потому что не захотелось!) и тарелка хлопьев с молоком. Еле все осилила, точно надо менять что -то в мозгах и уменьшать порции.

Обед: чили, зеленый чай (опять-таки без сахара)

Ужин: запеченая куриная ножка,2 крабовые палочки и зел чай

Упражнения:30 минут по Катиному комплексу+20 преса+5мин садисткого обруча + 20х3 захода приседаний = неплохая нагрузка на мой слабый организм;)

Ощущения:

Утро: Интересное дело, что утром можно ВСЁ, но ведь ничего не хочется. интересно,это у меня только так? А еще удивительно, что совсем не хочется сладкого. я думала это не про меня, т.к страшная сладкоежка с ранней молодости т.е. детства. Будем смотреть дальше...

Вечер: кушать не хотелось совсем!!!УРА! может палочки были лишними?(((...

И так,цель поставлена: 52-54 кг. на сегодня 58.6. Вроде не так страшно, поэтому верю в свои силы и обещаю самой себе взять себя в руки и добиться-таки поставленной цели. Я должна и я смогу!

Для большей дисциплины обязуюсь вести дневник. И так, сегодня мною было съедено и сделано следующее:

МЕНЮ:

Завтрак: кофе с молоком и с сахаром, 1 бутер с колбасой и соленым огурчиком, второй с маслом и Дорблю, 1 овсяное печенье с шоколадом. 

Обед: 1,5 половника Чили с кусочком тертого сыра. чай без сахара

Ужин:250мл кефира и средний апельсин

Упражнения:

Катин комплекс +20 преса.

Ощущения:

Днем все было хорошо, но вот сейчас, к вечеру хочется жутко жрать! терплю...

Вот и я решила окончательно взять себя в руки и вернуть былую форму. и так обо мне: до Б 52 кг и рост 168. Практически сразу начала набирать и рожала уже с 72 кг! После родов ушли 10 кг. Кормила грудью, к 6 мес остались при мне 56кг и все бы ничего, но как только начался прикорм меня стало разносить. В 9мес мы закончили ГВ и я стала 60. С сегодняшнего дня перевожу жизнь на новую систему). во мне 58.6 на сегодняшнее утро. Цель от 4,6 кг до 6,6.