35 И 36 ДЕНЬ ФИТНЕСА. ПРОЗРЕНИЕ.

35 ДЕНЬ ФИТНЕСА ПРОПУЩЕН. после очередной бессонной ночи соскрябала себя с кровати и поняла, что к утреннему фитнесу себя ну никак не настрою. самочувствие фиговое, настроение фиговое, дети больные, муж раздражает, я всё ещё толстая - что может быть хуже!?? отодвинула треню на вечер. а вечером кристи затемпературила, с рук не слазила, от себя ни на миг не отпускала, оливка из-за соплей не могла толком есть, тоже включила капризулю на полную катушку, муж затеял глобальную перестановку, что мне оптимизма не прибавило. но осознание слабохарактерности грызло изнутри ещё больше. НО, КАК ГОВОРИТСЯ, ВСЁ ДЕЛАЕТСЯ К ЛУЧШЕМУ.

36 ДЕНЬ ФИТНЕСА. 26 АПРЕЛЯ. НОЧКА ОПЯТЬ БЫЛА ЖАРКАЯ. ПОБУДКА КАЖДЫЕ 15 МИНУТ. ну всё, думала, что утро будет моей смертушкой. а нет. вскочила бодренька и полна желания позаниматься. озарило меня, что моему организму просто необходим передых, восстановление, и сегодня отзанималась с полной отдачей и подзарядилась энергией. также поняла, что нужно перестроить свою программу занятий. итак, теперь занимаюсь 4 раза в неделю: пон, ср, пят 30-40 мин интервалка на велотренажёре - шикарный разогрев, потом 30 дневка с джиллиан, потом по желанию что-то дополнительное, но не обязательное. в воск думаю что-то на растяжку или йога.

сегодня тренировка:32 мин интервалка на велотренажёре, 26 мин с джил и 13 мин на "галифе" .

заметила, что с интенсивной накачкой пресса стал выпирать живот, ранее был площе. что-то мне это не нравится. стали намного лучше удаваться отжимания. растяжка всё ещё хромает во всех местах.