в общем, как питалась я сегодня. )
утром овсянка на воде без соли.
потом перекус тертой свеклой сырой (для вкуса чуток соли и соуса чили (люблю остренькое, и калорий в нем мало) -это через 2 часа после завтрака.
потом обед (через 2 часа после перекуса) - гречка с куриным фаршем (без масла) и доедала "салат" из свеклы.
через 3 часа перекус - стакан кефира
через 2,5 часа ужин - кусок вареного минтая с "салатом" из капусты.
Вода по стакану до и после каждого приема пищи. получается больше 2 литров, и чай уже не хочется, а соответственно и печеньки)))
Начало есть) Сегодня я молодец. кстати, голодной себя не чувствую)
так я выгляжу
и
так я хочу выглядеть
есть над чем работать(((
кто еще не присоединился, присоединяйтесь)))
вместе веселей)
