Fitness mama

Конечно, дети!

А в зал когда?

Встаем вместе в 6 утра, завтракаем, собираемся, выходим из дома в 7.15, едем в сад и по работам. Вечером муж забирает детей около половины шестого, я прихожу в 19.15. Очень хочется и нужно побыть с детьми, хоть полтора часа! Поэтому к 21.00 они укладываются спать, а мы с мужем - в зал. Пришли сегодня в половине одиннадцатого, конечно, полтора часа это мало. Но ведь надо еще покушать приготовить! Блиииин.... Девочки, где взять еще пару часов? Жаль, клуб мой не круглосуточный, я бы в 5 утра ходила...

Из здешних постов понимаю, что почти все занимаются железяками. Ээээ.... а всякие там йоги-пилатесы в группах - это прошлый век? Почему никто не пишет о них? У меня был небольшой опыт тренировок в фитнес-центре, так люблю и степ, и бассейн, ну и тренажерку тоже. Надо совмещать, когда худеешь, а уж на рельеф железом дорабатывать потом, так что ли?

Девочки ситуация такая рост 175 вес 64,диеты до беременности были не для меня..вечный недобор веса !

Сейчас все ну совсем не так=)

Подскажите по питанию,у меня самая проблемная зона это живот!!!

Может сначала на диете посидеть но на какой ? В инете их очень много=)

Подскажите ,с чего начать ?

И в связи с этим возникли вопросы. В интернете информация противоречивая, поэтому хочу спросить у тебя, Свет, и у других знающих девочек.

Цель занятий - сжечь жирок на животе и трясущихся бедрах, подтянуть все тело и вообще стать конфеткой)) Буду чередовать тренажерный зал с групповыми занятиями.

1. Правильно ли я думаю, что мне пока нужно заниматься только на кардио тренажерах, раз они "жиросжигающие", и пока к железу не подходить?

2. Какое групповое занятие выбрать для начинающего? Простую аэрбику, или лучше что-то на растяжку?

3. Хочу для начала взять несколько персональных занятий с тренером. Что мне ждать от него? Он должен полностью разработать для меня программу занятий? или только объяснит как пользоваться тем или иным тренажером?

4. Углеводное окно. Что это? в инете написано по-разному. Встречала инфу, что если хочешь похудеть то нужно 2 часа ничего не есть, а если нарастить мышцы, то наоборот сразу поесть белок. А где-то видела, что и для жиросжигания надо обязательно после тренировки съесть что-то сладкое - банан, шоколад.

Заранее всем спасибо, кто ответит )

Светуль, у меня вопрос про жидкость. Сколько все-таки нужно выпивать ее за день? И что это должно быть? Вода? Опять же- кипяченая, сырая? Чай- черный, зеленый, травяной? Может, другие какие-то витаминные напитки (морсы и т.д.)? Расскажи, пожалуйста, какой системы придерживаешься ты. И еще немаловажно- можно/нужно ли пить до, во время, после тренировки?

Светик, напиши поподробнее про первые месяцы тренировки. может быть, сколько времени занимала работа с инструктором, график занятий. ну,какие-то конкретные примеры что-ли.. как составляли для тебя режим тренировки. параллельно ходила на танцы или на аэробику? оень-очень интерсено. и еще как питалась в первые месяцы тренировок? когда появился какой-то эффект?

Хотелось бы всех поприветствовать от души. Раз уж мы тут, то знаем, по какой причине. А причина одна - человек, который на собственном примере не устает доказывать, что все невозможное возможно. Я часто думаю по этому поводу, то ли они слеплены из другого теста, то ли у них есть какой то стимул, о котором я не знаю, то ли они просто нереальные. Я часто пробывала диеты, врать не буду, я не выдержала ни одной, я часто начинала посещения фитнес клубов, но по приходу домой наедалась как бегемот. И часто слышу "Ты просто не хочешь!" - "Я не хочу? Я ого-го-го как хочу!" Но, блин, это обжорство выше меня. Сейчас я нахожусь в другой стране, в Ливане, где купальный сезон будет открыт уже через месяц. Вы думаете ,что я не хочу одеть купальник не стесняясь своего тела? Или, мне не обидно, что мой муж после 5 месяцев расставания подарил абонемент в на полгода в фитесклуб с личным тренером? Обидно, и намеки я понимаю. Но ,вот это ЖРАТЬ выше меня. Это чувство рвет меня на куски, в той жизни я, наверное, была свиньей. Да и в этой не далеко ушла от прошлых привычек. Каждый день я захожу вк, там есть много разных групп про отличное тело, много разных красивых картинок, а знаете, что делаю я? Я смотрю на красивые чужие тела, пью кофе и ем восточные сладости. Боже ,а какая тут вкусная шаурма...ммм.....Надо признать ,что я пищевой наркоман. Все обсуждают, как плохо курить ,пить, принимать наркотики, но никто не говорит, что жрать как свинья, не зная меры, тоже наркотик. Я не знаю что такое ломка от желания покурить, принять какое то запрещенное вещество, но я их понимаю....потому что я знаю, что такое ломка когда хочешь жрать. И в этом момент абсолютно все равно, что ты положишь в свой рот: салат, жаркое, котлету или варенье с луком. Без разницы что. Я могу сьесть даже сырую сосиску. Главное что-то сьесть. Так вот читая Свету, а читаю я ее не первый год, я понимаю, что все возможно, но только не со мной... Я любуюсь красивыми девушками, я реально от них кайфую ( с ориентацией у меня все в порядке) но я получаю дикое удовольствие от самого вида красивых женщин. Я могу стоять и просто любоваться Вами. Что я написала? И что я хотела сказать? Сама не знаю ))) Короче, я люблю Вас, девочки! )))

Света, напиши пожалуйста пост про сохранение фигуры во время Б. Для меня сейчас очень важно ))) Сейчас просто период жора напал, по другому не знаю как выразится! Я хочу набрать минимум лишних кг, потому что знаю что потом буду ругать себя за то, что сейчас позволяю себе конфеты, булочки, блинчики. Плюс рожу в июне и хочу быть красивой этим летом!!! Пусть не на пляже, но чтобы моя одежда на мне сидела хорошо, а не трещала по швам. За первую Б я набрала около 17 кг, в эту хотелось бы раза в 2 меньше. Это реально??? Сейчас в 20 недель вес 62,8 кг, рост 175. А была 59,3.