ГВ-с диетой или без?
Диеты и спорт
Посоветуйте, мы на ГВ полностью. Много читала про диеты, так понимаю есть 2 противоположных мнения: 1) молоко не из жкт, а из крови, поэтому продуктами его сложно улучшить/испортить. 2) гречка и вода наши лучшие друзья :)
Вот у меня дилемма: ребенок с виду не аллергичен, по крайней мере я по чуть чуть и клубнику и апельсин пробовала, пока ни на что выраженной реакции не было. Колики нас беспокоят, но не могу сказать что прям ужас ужас-покажите мне ребенка у которого вообще ни разу не болел живот. Я хочу похудеть, но при этом отварные мясо, брокколи и цветная капуста мне уже поперек горло. Итак: все таки что можно и что нельзя на ГВ? Я ем много молочки-творог, сметана, кефир, йогурты без наполнителей в основном, но пару раз в день ем с наполнителями. Реакции ребенка не вижу. Из фруктов ем печеные яблоки, грушу 1шт в день, банан 1 шт. Пробовала малину, голубику-реакции ребенка не заметила особой. Ем кашу пшенную, гречневую на молоке. Ем сыр с низким содержанием жира. Ну и варю-запекаю мясо и ем с брокколи или цв капустой. Вопрос-как и когда расширять рацион? Хочу фруктов, ягод-привыкли весь год и к малине и к клубнике, черешня скоро пойдет. Хочу морепродуктов! Гребешки, креветки... Хочу салаты из помидоров и огурцов, редиски свежих. Хочу борща! Опять же-свеклу можно? Хочу сладкое-готова испечь сама, вопрос что можно? В общем, выручайте. Хочу свой нормальный рацион, а то уже на стенку лезу от постоянных запретов и однообразия. Что в гостях есть вообще не представляю ;( или забить на все диеты и руководствоваться отсутствием макдака и прочей кока колы (в обычной не кормящей жизни ели в основном здоровую полезную пищу).
Вот у меня дилемма: ребенок с виду не аллергичен, по крайней мере я по чуть чуть и клубнику и апельсин пробовала, пока ни на что выраженной реакции не было. Колики нас беспокоят, но не могу сказать что прям ужас ужас-покажите мне ребенка у которого вообще ни разу не болел живот. Я хочу похудеть, но при этом отварные мясо, брокколи и цветная капуста мне уже поперек горло. Итак: все таки что можно и что нельзя на ГВ? Я ем много молочки-творог, сметана, кефир, йогурты без наполнителей в основном, но пару раз в день ем с наполнителями. Реакции ребенка не вижу. Из фруктов ем печеные яблоки, грушу 1шт в день, банан 1 шт. Пробовала малину, голубику-реакции ребенка не заметила особой. Ем кашу пшенную, гречневую на молоке. Ем сыр с низким содержанием жира. Ну и варю-запекаю мясо и ем с брокколи или цв капустой. Вопрос-как и когда расширять рацион? Хочу фруктов, ягод-привыкли весь год и к малине и к клубнике, черешня скоро пойдет. Хочу морепродуктов! Гребешки, креветки... Хочу салаты из помидоров и огурцов, редиски свежих. Хочу борща! Опять же-свеклу можно? Хочу сладкое-готова испечь сама, вопрос что можно? В общем, выручайте. Хочу свой нормальный рацион, а то уже на стенку лезу от постоянных запретов и однообразия. Что в гостях есть вообще не представляю ;( или забить на все диеты и руководствоваться отсутствием макдака и прочей кока колы (в обычной не кормящей жизни ели в основном здоровую полезную пищу).
Читать далее
