Грудное вскармливание - страница 2

вот почитала разные темки...говорят не желательно первые 9 месяцев сильные нагрузки...может вопрос покажется глупым,но все же,а велосипед можно? так хочется....прям сил нет...мы полностью на ГВ, собираемся на дачу уехать..как думаете, можно кататься или не желательно?

Девочки! 17 июля идем с мужем на свадьбу его друга. Я очень хочу влезть в красивое платье. причом не просто влезть а чтобы она на мне сидело нормально. не скажу что я прям толстая. мой вес 60 кг при росте 165. размер 46. но все же... жирок-то есть на талии и попе. мы кормимся еще на дневной сон и ночной стабильно. как думаете можно ли мне сесть на диету чтобы скинуть пару кило? если да, то на какую? я просто все Гв этим вопросом не заморачивалась. думала похудею как брошу ГВ а щас захотелось... что скажите?

До беременности и во время нее постоянно занималась спортом... с 12 по 41 неделю Б-СТИ 2 раза в неделю плавала в бассейне, 2 раза - йога... после родов (тьфу-тьфу-тьфу) сразу же - как и не рожала, мышцы пока "помнят" нагрузку и свои формы, НО (!) диета ГВ подразумевает макароны, хлеб, картошку... в общем, все то, что я раньше не ела особо...

Да и просто жалко будет как минимум 9 месяцев усилий... такой результат хороший пустить коту под хвост... мне ничего не надо скидывать, просто хочу поддерживать тонус мышц и форму, потому что чувствую, что еще чуть-чуть и талия скажет мне гудбай(((((((((

Раньше (до Б-сти) мне оч хорошо помогал бег по вечерам + хотела бы возобновить занятия йогой... просто тело требует... но всякие советы, что во время ГВ заниматься ВООБЩЕ нельзя!... - это миф или реальность?..

да, я родила 2 недели назад, наверное, это мало, но если учитывать факт моего уровня физической подготовки... может быть, можно сделать исключение? .......

как думаете?...

Записалась я вчера на аэробику. 3 раза в неделю по 2 часа. Завтра у меня первое занятие. И вот вопрос, как это отразится на лактации? Уж очень хочется похудеть, а то муж меня уже задергал, да самой как-то некомфортно((( Только вот пережиаваю, слышала, что спорт как-то угнетает пролактин. Правда ли это?

На самом деле, лактация - единственное время в жизни женщины, когда жир естественным образом выделяется из организма в молоко. И ошибочно полагать, что поглощая жирную пищу, кормилица может увеличить жирность молока в лучшую сторону. Процент жира в молоке постоянен, и увеличить жирность можно лишь ситуативно, что, кстати, чревато запорами у малыша, потому что его организм "настроен" на определенный состав молока матери. Поэтому, для того, чтобы кормить и худеть, в питании обязательно должны присутствовать полноценные белковое и углеводистое блюдо (причем, из углеводов предпочтение стоит отдавать овощам и кашам на воде, а из белков - рыбе, творогу и нежирному мясу), а жира употреблять в пищу поменьше и предпочитать растительные масла животным. Таким образом, на фоне грудного вскармливания можно отлично терять лишний вес и довольно быстро привести тело в норму.

Ну вот, и меня, кажется, постиг "недруг" по имени Лишний Вес.... За время беременности набрала ровно столько, сколько оставила в роддоме.... 1,5 месяца кормила и вес не двигался... А тут за 2 недели прибавка в 3кг... Не могу объяснить, откуда взялись :( Ем, как обычно... А вес прибавляется... Было ли такое у кого-нибудь? и когда вес вернулся?