Занятия спортом, зачатие и беременность:)

Привет!я занималась в тренажерном зале до беременности,где то полгода-узнала о беременности  бросила это дело,побоялась!Но когда я узнала о Б,с ужасом думала о том ,что еще не зная про нее-я увеличила нагрузку,приседала с 20кг грифом,отжималась,подтягивалась-вообщем фух,все нормально!))скоро хочу начать заниматься,снова!а можно узнать у Вас,в каком клубе вы занимаетесь?

Когда я оба раза беременнела- также активно занималась в зале. Тренер мне сразу сказал, что убийцей быть не хочет)) это мой гуру уже 7 лет и ему безоговорочно доверяю. Бросать спорт или нет-решать вам! Если занимаетесь более год активно, то организм привык уже к нагрузкам! Мне ,к примеру, не помешало оба раза забеременнеть делая к примеру жим на ноги по 150кг, приседать по 50 и тд))НО при первой беременности на ранних сроках поставили угрозу! Тк ребенок желанный, то испугалась, все бросила и занималась в то жаркое лето 2010 только активными пешими прогуками! О чем жалею... Нужно было силовых нагрузок оставить, но насчет трен.зала я бы сто раз подумала... Ходите лучше на легкие силовые групповые программы! Избегайте упражнений на пресс и там, где требуется в статике задержки дыхания! Можно заработать ребеночку кислородное голодание. Лучший вариант если пойдете на спец фитнес занятия для беременных,+ плавание! Это идеально, чтоб держать себя в форме и мышцы в тонусе оставались! Как только родите-возвращайтесь потихоньку к тренировкам. 9 мес потерпите)) а потом только без упражнений на грудь, может молочко пропасть.

Но главное-слушайте себя и свое тело! Врачи вообще говорят лечь и не двигаться многим))) мне разрешали только пилатес)) хотите заниматься-занимайтесь! Но без фанатизма) 

Я занималась до беременности около 6 лет, забеременела в первый цикл без предохранения. Когда узнала о своем положении еще ходила месяца полтора))) Но уменьшила нагрузку, убрала присед, становую, качала пресс, спину, делала разные изолированные упражнения. Потом месяцев до 5 каталась на велике) Беременность прошла отлично, ни на чем это не отразилось)))

 

Я активно в зале с тренером занималась, когда забеременнела. Я еще не знала, что беременна (около 5 недель было) и становую 50 кг делала...т-т-т  пронесло и ребенка выносила. Надо аккуратнее с нагрузками на маленьком сроке, выкидыши часто случаются на таких сроках.