Мой вес 64 кг,не подскажите какую нибудь эффективную диету ,не причинив вред здоровью?
Москва
Я перед летом легко сбросила вес с помощью французской диеты рассчитанной на 14 дней, она невероятна простая и действенная. Советую прочитать подробнее о данном методе здесь
0
28.05.2015
Ответить
Орел
Можно скинуть 7кг в месяц,если у вас лишнего веса от 15кг.Если меньше,то нужно ужимать себе реально сильно,то возможно всё.Это при том,что вы будете заниматься 6р внеделю спортом,откажитесь от сладкого,алкоголя и.т.д.Советую систему -60,отличная система,можно сладкое по утрам,но вам нужно будет его заменять чем-то...
0
27.05.2015
Ответить
Луганск
читала, что больше 6 кг в месяц сбрасывать нельзя — вредно для здоровья.
Чтобы не было вредно, нужно постепенно сбрасывать вес. Для этого полностью пересмотреть питание+ физические нагрузки. Сесть не на диету (сброшенные кг быстро вернуться), а выработать новый образ жизни с правильным питанием. Вес постепенно уйдет без стресса для организма.
Чтобы не было вредно, нужно постепенно сбрасывать вес. Для этого полностью пересмотреть питание+ физические нагрузки. Сесть не на диету (сброшенные кг быстро вернуться), а выработать новый образ жизни с правильным питанием. Вес постепенно уйдет без стресса для организма.
0
26.05.2015
Ответить
Тольятти
6 дней в неделю фитнес, не есть вообще сахар, сладкое, только фруктоза (сухофрукты), хлеб убрать, слив.масло. Есть тушеное, на пару, запеченое без масла. Много много овощей, фруктов поменьше и в первой половине дня.
0
26.05.2015
Ответить
Санкт-Петербург
ПП или сыроедение. Правда у меня были срывы, пока не начала по утрам принимать редуксин, тогда все пошло как по маслу. За месяц сбросила 6800.
0
05.06.2015
Ответить
Салават
Я не жду чудо диеты,года три назад я скидывала 5 кг за месяц,при этом кушая вкусняшки по утрам, я же не про 20 кг спрашиваю.
0
26.05.2015
Ответить
Кемерово
так если со 100 кг — то проще 7 кг в месяц сбросить, к примеру. У вас -то явно не много лишнего и вес очень плохо уходит в этом случае.
0
27.05.2015
Ответить
