Как прошел вчерашний денек, как самочувствие, настроение?
У меня все отлично - вчершний день был для меня немного голодный - но я пила побольше воды и зеленого чая - ничего справилась ;)
меню вчерашнего денька:
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом(съела только одну - и то это оч много), 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.(я заменила на кефир)
Отвес за вчерашний денек совсем маааленький, честно ожидала больше - 200 гр, но я к этому отношусь вообще спокойно, головой понимаю что жир не может уходит килограммами, а 200 гр жира - это ого-го как много!!!! Даже если оставшиеся 10 дней будет уходить по 200 гр - это оч хорошо ;) К тому же визуально уже заметно что уходят объемы, одежда благодарно свободно помещается на теле и это радует :)))
64,5-62,4-62,1-61,2-60,9-60,7= общий отвес 3,8 кг
Сегодня в меню:
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или отварная, ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
Рыбу нежирную забыла купить, дома оказались только стейки из форели :( придется кушать ее - чувствую не видать мне завтра даже и 200 гр отвеса :))) еще и фрукты на ужин - ух прямо не диета, а застолье какое то получается :))) ...
Как девочки ваши дела? :)
да губеху завернуть придется- было б все так просто - одни стройняги бы ходили
