Встав на веcы после очереного "пожирания" шоколада, я чуть не упала.Дала себе 4 дня, чтобы скинуть 1-1.5 кг.
Утро (10 утра)- яблоко, любой фрукт.
Обед (3пм-3.30)-яблоко+ салатик из огурцов и помидора+ добавляла соус.+ добавляла кукурузу.
Между завтраком и обедом много надо пить.
в 5.30- еще раз какой нибудь фрук.
потом можно много пить+ перед сном скушать можно яблоко.
Так же с утра можно скушать и шоколадку.самое главное не кушать ничего калорийного на голодный зелудок. Если скушаете шоколадку сразу после завтрака, то ничего не слухится:)))
Ела яблоко перед обедом, так как оно заполняет желудок...и после салата, сразу чувствуешь, что сыта.
И конечно же после 6 коме фруктов и сока ничего не кушала.
4 дня пролетели и вот я 46 кг опять..:)
ПС.как-то пыталась кушать только рис + фрукты...Но я начала набирать вес. Так как рис ела в немеренных колличествах, уж очень он мне нравится...так что для меня подходит:яблоко и обощи.
Можно и после обеда скушать шоколадку.Главное ложиться спать в полуголодном состоянии, тогда за ночь уйдет вес.
