Владимир
Все, надоели диеты, которые дают лишь временные результаты, а при окончании уносят на шаг назад, чем было на начало....
Наконец-то я созрела не на скорый эффект, на медленное, но безвозвратное похудение.
Есть ограничения по предпотчениям - я не буду использовать принципы -60 и подсчет калорий (и то, и другое предусматривает вредные продукты).
Вот что теперь выбрать, теряюсь... Может свои правила придумать? Или есть известные методики?
Москва
Анют, я свои 17 кг потеряла, вообще не сидя на диете. Взяла за основу примерно вот это, остальное под себя корректировала:
Придерживалась только принципов, т.е. ела часто, но понемногу, исключила мучное и сладкое, вечером не ела. А так в общем-то могла любую еду поесть, главное, что очень немного. Пила (и пью) много воды. Мучное и сладкое тоже ела иногда, ну примерно так: дня 2-3 ем (но только утром), потом дня 4 не ем, потом 2 дня ем, 2 дня не ем, ну как-то так. Совсем без этого не могу:) Вес не растет уже полгода, наоборот, за последние месяца 4 ушло еще 2 кг. Хотя сейчас уже не особо придерживаюсь такого питания.
Владимир
Москва
вечерний обязательно убирай, это 100% рез-т:) Если сможешь исключить сладкое, мой тебе респект! Я когда хотя бы на пару дней исключаю, у меня сразу полкило слетает. Самое главное - не переедать! ну разве что один раз в большой праздник. И не голодать, все время ходить сытой.
Владимир
Москва
Москва
Белгород
Москва
Мне понравились принципы питания Маргариты Королевой http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/820168 - все логично и разумно описано.
Анюта, молодец что решила перестать сидеть на диетах! Ты уже хороша ))) Перфекционизм хорош в меру ))) Частые строгие диеты могут плохо повлиять на обмен веществ и здоровье в будущем. Вместо диет лучше занимайся йогой. Хорошо что ты уже давно держишь вес, а это самое главное! Нет предела совершенству, но надо любить себя прямо здесь и сейчас! 
Владимир
Ты отстала от темы моего веса (((((( я поправилась на 10 кг в итоге... за полгода....как бросила ГВ, никакие диеты не помогают больше... нужно включать не чувства, а ум...
И, кстати, именно Королеву я и собираюсь придерживаться. Правда эту недельку поразгружаюсь немного. А со следующей ум включу))))
Владимир
я вот здесь сижу пока изучаю, а еще есть здесь сообщество. Но я пока не буду туда рваться. Рано.
А йогу возобновлю с сегодняшнего дня как раз - на Живи Хатха-йога в 20.00.
Санкт-Петербург
Москва
Владимир
Спасибо!!! Загар и отличное настроение спрятали лишний вес))))
Эльвир, а ты йогой тоже занимаешься? и сидишь ли на Королевой?
Москва
Молодец, отличное настроение всегда на пользу!!! Йогой начала заниматься по твоему совету ))) по курсу Янчук, честно говоря давно не занималась. Пытаюсь уговорить себя разбить занятие на блоки по 15-20 мин (тк 1,5 часа очень круто за раз) и настроиться делать каждый день несмотря ни на что :) После активного 1,5-часового занятия на след. день так есть хочется, особенно мяса, может после коротких тренировок не будет так сильно аппетит повышаться.
Не то чтобы я сижу на Королевой, просто я прочитала ее книгу "Легкий путь к стройности" целиком, там и воды много, но есть и дельные советы, которые для себя сохранила. Если начинаю поправляться - вспоминаю, что после семи можно есть только кефир по чайной ложке, забыть про перекусы типа шоколадок и чипсов, порции уменьшить и т.д. На диетах не могу сидеть, больше верю в правильную систему питания.
Анюта, ты большая молодец, своим результатом нас всех вдохновила! 
Красноармейск
Я как всегда со своей "Библией" ))))
Дельные советы для тех, кто настроился на медленно, но верно.
Красноярск
Красноармейск
Красноярск
дааа... у меня отдельная "любовь", я бы даже назвала это болезнью к сладкому-выпечке :((( самый страшый рок безумно люблю готовить, воплощать понравившиеся рецепты, как известно они редко отличаются пользой и недостатком каллорий :(
при том что в остальном - ем паровую, несоленую пищу, овощи и не чувствую себя ущемленной :)))) регулярно занимаюсь спортом - это уже часть меня - по другому не могу.... как бы вот тумблер перещелкнуть в голове на счет сладкого - наверное совсем стройняга сделаюсь :)))
Красноярск
пока еще не ориентируюсь - глаза разбежались что читать :))))
Челябинск
Владимир
С утра можно есть всё абсолютно по системе, если я не ошибаюсь.
По подсчету калорий тоже, лишь бы набрать необходимую цифру.
Челябинск
Так можно же себя контролировать, и кушать не вредные продукты. Т.к. если есть вредное, то сильно не похудеешь. И только иногда позволять себе послабления. Я поняла одно, что похудение это на всю жизнь должно стать образом жизни. И кстати при расчете каллорий быстро привыкаешь к маленьким порциям, к здоровой пище, т.к. другая просто очень калорийна. Но решать тебе я не навязываю своего мнения. Ну и воду пить надо 1,5-2 литра в день, а так вообще для худеющих нужно 40 гр., воды на 1 кг. веса.
Санкт-Петербург
можно жить по основным принципам системы- 60. те все вредное ( если все таки пробъет) до 12. обед в середине дня и ужин за 4 часа до сна. и я что завметила, там обед и ужин кажеться по системе раздельного питания. пока придерживаюсь того что я написала. результаты будут ясны через месяцок. ( хотя уже за 2 неделькт думаю кг минус 4 есть не могу чказать точнее потому взвешивалась в разное время дня)
и кстати хотела поделиться что косметика серии фитнес реально работает. ямки целлюлитные стали меньше)
Санкт-Петербург
Казань
Москва
Москва
МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!! А я к вам с 1 сентября подгребу)))))
Красноярск
+1 
я вот тоже пришла к этому - надоели качели бесконечные... постою послушаю ;)
Нягань
Нефтеюганск
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!