Девчонки подскажите где можно найти диету Джиллиан Майклс или ее книгу на русском языке ? Занимаюсь по ее системе похудеть за 30 дней хотелось бы и книгу почитать!
Харьков
Диета Джиллиан Майклс или ее книга?
Санкт-Петербург
Скажите,пожалуйста,завершились ли Ваши поиски успехом?)И как успехи в занятиях?Я тоже начала этот курс,сегодня буду пятый раз заниматься)) и книжку бы тоже почитала..)
0
26.11.2011
Ответить
Харьков
на русском так и не нашла. Я 30 дневную полностья не прошла Мне ДМ очень нравится сейчас делаю нет проблемным зонам, прес, и избасься отжира укорь метаболизм. Ноги класно накачала, с пресом проблематичней, кожа висит.
0
26.11.2011
Ответить
Санкт-Петербург
Я эти программы после 30-дневной начну))Пока эту буду делать)А те программы тоже по 20 минут или там больше?
А какую диету соблюдаете?У меня с питанием проблемы..ем,как слон и все подряд)))Не знаю как питаться правильно((
А живот тоже висит((Надеюсь,что улучшится состояние)))
0
26.11.2011
Ответить
Харьков
пресс 35 мин, остальные 2 по 56 мин. Да у меня тоже проблемы с питанием. 2 дня не ем - 5 дней недаюсь, осталось сбросить 4 кг. и не как, стоит вес на месте + - 1 кг.. Летом легче было. Стараюсь считать каллории чтобы не больше 1500 в день. Мне кажется что кожу уже не подтянешь - это физиология.
0
26.11.2011
Ответить
Санкт-Петербург
Будет очень обидно,если не подтянется)надеюсь на молодость))Мне еще минимум 8 сбросить бы..но чем больше,тем лучше)надо,конечно,как-то откорректировать питание..)иначе результат,мне кажется,не такой будет)
0
27.11.2011
Ответить
Москва
Диета дааа. Но я научилась питаться! Ву-ху! Все же сходила к диетологу и она мне все рассказала. Можно скачать прогу, кстати, "худеем вместе", как начальный этап. Там поставить свои параметры и прога выдаст скок калорий тебе нужно кушать в день. Это мне очень помогло. Потом привыкла к таким порциям и все ок. главное за 3-4 часа до сна не есть. И не жрать булки, сахар, шоколадки пачками!!! Про макдак и чипсы с колой я вообще молчу) Удачи!)
0
22.10.2014
Ответить
