Стройные девчата,отчет за 10.01 и 11.01

Отчёт за 11.01

З: тарелочка лапши на куринном бульоне,3 карамельки с чаем.

О: творог с молоком и чайной ложечкой мёда,кусочек курицы варёной(маленький) и 3 кусочка сыра.

У: кусочек творожной запеканки( не сладкой)

Из спорта: уборка по дому,и быстрая ходьба по делам.

Вес 58,6 (-300) наконец-то!!!

Доброе утро. Мои данные 36 лет, рост 173,  Объём груди 101.,Объём талии 76, Объём бедер 104.,Объём живота 92., Объём ноги 63. Вес сегодня 71.700-300 от вчерашнего. Я хочу поставить на себе эксперемент и совместить диету Дюкана с принципами восточной медицины. Из востока утром и вечером пить трифалу (она очищает организм и нормализует стул) , все белковые продукты приготовленные и горячие со специями.Утром вечером витамины (мультивит каре), много воды и наращивание физической активности. Вчера например обруч 15 минут ,прес 5 подходов , и отжимания 2 подхода.Еще планирую пилинги тела 2 раза в неделю травяным порошком и обертывания сероводородной грязью( но грязь приедет из Пятигорска через неделю )

так, ребенок не кормлен, голова мокрая, постель не заправлена но я здесь!!!

потому что сейчас весы показали 51,5 кг!!! отвес 500 гр. неужели процесс пошел??

про вчера: завтрак кофе и бутер с рыбкой и сырник, обед 2 половника горохового супа (на воде), потом села за ноут и как то незаметно заточила шоколадный батончик. НО! потом была изнурительная тренировка и в наказание лишний пресс (по 30 раз на каждую сторону, со скручиванием). Ужин чай с финиками и 2 печеных куриных крылышка!

пусть все так и идет, пожалуйста!!!

Здравствуйте .Очень хочется привести себя в форму. Сегодня вес 72.0 при росте 173. О.Г., 100 О. Т.76., Объём бедер 104. Я планирую начать диету Дюкана с 16.01.2012., и постепенно добавлять физическую активность. Сейчас опробирую те блюда которые буду готовить.

10.01.2012. Завтрак кефир,

                 Обед кефир

                 Полдник кефир

                 Ужин рыба на пару 200 гр, морская капуста,1 яблоко,

                 100 гр. карт пюре.

Физической активности не было. Отвес -1200

11.01.2012.

             Завтрак краб.пал 4 шт,1 яблоко

              Обед краб.палочки 4 шт,1 яблоко

              Полдник рыбка.

              Ужин запеченная говядина и морская капуста.

10 января -400!! !Вот что значит прогулялась вчера с коляской да по горочкам! Завтра будет ровно месяц,как я на диете-результаты мне нравятся!

Что-то столько дел навалилось...про все на свете позабыла...итак :вес 85.7...был 87 (-1300)....параметры-: О под грудью-91(-2),ОТ-89 (-2),ОЖ-102 (-2),ОБ-114(-1),ОН-62 (-1),ОР-32 (0)...вот так-на спорт забила совсем- ничего не успеваю,были отклонения и в диете,сегодня буду без косяков стараться.А... и еще у меня КД...так что особых результатов не жду.

10.01. Всё было почти по плану,но всё равно привес +100 гр. Вес 58,9 вчера был 58,8

З: 2 пирожка с чаем ромашковым

О: 2 кусочка варёной курицы с соевым соусом и 2 средних яблока

У: 4 маленьких мандарина (не знаю как правильно называются)

Спорт был: пресс как писала в коменте приседаний и так по мелочи всякие упражнения.Вчера опять много воды пила,больше двух литров точно,скорее всего привес это отёки.

ура,отметка 69 пройдена!!!сегодня 11.01 с утра 68.900

Началась все так хорошо а потом..завтра повешу на холодильник фотку для стимула))) с утра жидкость в обед кофе и обезжиреный творог с кефиром, потом печенько и конфетки пошли)))яблочко, а ужин  сгрешила жареная картошка и хлеб с маслом и снова печенько и конфеты.. все меня убейте..

10.01.  61,1 кг. З - 1 яйцо, 3 крабовые палочки, кофе с молоком. О - курица и 2 кр. пал. второй обед - жульен из морепродуктов( 134 Ккал), 1 стаканкефира. У - 2 кефира. Орбитрек 2 км, пресс, массаж.

-400 грамм!!!Я счастлива,68.500!!!!!!!

Ничего не нарушала,ела всё разрешенное,только вот никак не могу начать заниматься!!!Сил че-то нет!!!

отчет за 11.01. венигрет и кусочек кур.мяса,кофе,вода,гречка+кефир и кусочек кур.мяса.и 10 км на велотренажере.вес 67,4 (отвес - 500).когда радуют результаты то,аж азарт к похудению появляется.Всем удачи.

привет всем! а я хорошая девочка!!!! я увлеклась этим процессом и спорт у меня каждый день. все болит до ужаса( качаю пресс активно)

что я имею:

вес 64,7

от 82

ож 90 ура!!!

об 101

За 10.01. Вела себя весь день хорошо... Но на ужин по привычке наелась - чай +2 зефирины, овощной салат... Делала баночный массаж вечером))) Вес сегодня 63.1кг (+200гр) - буду сегодня наказывать себя!!!!

За 10.01. Я молодец!  Не нарушила, пресс покачала, хотя не надо наверное было. КД последний день, и потом так живот разболелся, да ладно. Сегодня 59,3 ( -100), но всё же. Боялась, что + будет. Вот. Сегодня - не сбиться с пути и продолжить начатое.

Я сегодня уже расписала весь рацион, так что отчитываюсь: вес 64,4, параметры пока не пишу(не замеряла)

Утро:(очень захотелось жареной картошечки, аж во сне снилась!),но без мяса!

Обед: суп рисовый овощной, куриная грудка.

Ужин :Отварное яйцо, куриная грудка,кефир или кефир, гречка.

Написала и счастливая пошла заниматься спортом. Кручу ХХ, приседание, пресс, скакалка.

Ах, да, чуть не забыла, еще мой "любимый сок" лимона.

всем привет! мой отчетик состоит из веса( я не замерилась сегодня, все равно там все на месте пока  что стоит)

у меня отвес 200гр

64,5 кг. Ура!!!

09.01 вес утром 60,7кг,

10.01 утро 61.1кг,

11.01 утро 60.00 кг  весы брешут,  взвешиваюсь раз по 10. Через недельку -другую электронные куплю.

Я сегодня молодец! Ужин был в 17.30., дочь за день умотала меня так, что пришли с вечерней прогулки, уложила ее спать, сейчас доделываю последние дела и спать. Ничего не хочу ни кушать, ни пить, только спать.День прошел хорошо: утром кофе с молоком (без сахара), банан и на прогулку, в обед курица с салатом, на ужин был винегрет(без картошки)заправленный оливковым маслом. Да, еще часа в 3-ри дня попила чай + 3 шт. чернослива.Завтра утром с меня отчет по весу.

Вес на 12.01 - 77,8.Вес тронулся,с вчерашнего минус 800.

Юля, завтра отпишусь. Опять все нарушаю - отвратительное настроение((((

мой отчет за 11.01. с утра кофе и овсянка  чуть позже хлеб с маслом кусочек пару конфет и печенья, в обед зеленый чай ужин в 17-00 обезжиренный творог с кефиром и кофе.21-00 пол яблока и пол мандарина и чай. вечером Тренировка, вес 63,200. отвес -300 гр.хоть что то..)))

Отчет за 11.01. Питание в норме, стараюсь, спорта вчера не было, некогда. Вес 58,5! Я молодец опять!))))))))))))))

вес 10.01     52,3 кг

вес 11.01      52.1 кг

завтрак -немного гречки с молоком, кофе, пол-сырника

11.01 З - 1 яйцо 3 кр палочки, кефир, О - курица и кефир. У- 2 кр пал., 2тефтели, жопка от батона, кефир. без спорта и проч. у мелкого 2 зуба лезет, намаялась с ним, все болит!  Вес утром 12.01  60,2 - 60,3 непонятно.

за 10.01.кушала венигрет ,вода,кофе,а вот поужинала  поздно в 19.30 пару ложечек гречки и кусочек индюшиной грудки и кефир.вес 67,9 ( -200)

на 11.01 гречка+кефир,вода,кофе.и велотренажер

Вес опять стоит 66.400, крепко жирок засел не хочет уходить. Но мы будем добивать его!!! День прошел без нарушений, ужин был в 18.30, теперь только вода. Не теряю оптимизма!

мОЙ ОТЧЕТИК ЗА 11.01. - пресссс, прыжки на скакалке, ХХ, растяжка, всё это минут по 60 * 2 раза в день утром и вечером.  + то. что заслужила за вчерашнее и + баночный массаж.

А возьмите меня пожалуйста в табличку

Вес на сегодня 11.01 - 78,6