11.01.2012.
вес утром: 53,8 (-500 гр)
завтрак плотный (6:00): вода, пол бутерброда (сыр, черный хлеб), 2 куска запеканки творожной (из творога 1,8%), чай зеленый без сахара, 2 мандаринки.
обед (14:30): небольшое яблоко, кофе черный без сахара.
ужин (16:00) грамм 100 риса с добавлением миндального масла, одно яблоко.
12.01.2012
вес утром: 53,5 (-300)
завтрак плотный (6:00): вода, одна ложка столовая шубы без селедки, кусок запеканки творожной с 2 чайными ложками варенья, столовая ложка творога, 2 мандаринки, чай зеленый без сахара.
обед (предположительно в 14:00): яблоко
ужин (16:00): 200 грамм риса отварного с добавлением миндального масла.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Всем удачного дня! =*