Джиллиан Майклс плоский живот

Девчонки кто проше этот курс тренировок полность все шесть недель начала есть какие нибудь результаты? Меня интересует именно плоский живот , насколько они еффективны? Остальные тренировки с Джиллиан я уже занималась.