Канск
Интересно, разница есть в почти 3 кг?
Сорри за качество, с телефона. Первое фото сделано числа 7 марта, а второе 26 марта. В процессе еще Япока и ДМ. Ну и всякие скрабы и терммаски без обертываний, меня раздражает сей процесс обертывания весь выпачкаешься пока обернешься, видимо руки не из того места растут:( Мне прощу в ванной на полчаса закрыться и потусить там:)) Первый раз фото выкладываю своих телес, оч стесняюсь...
Санкт-Петербург
фоткать надо все таки в позе прямо, сбоку и сзади....так не видно ничего
Канск
прямо и сзади через недельку выложу, там ужас ужасный, японку закончу и выложу:)
Здравствуйте! Лен скажите пожалуйста как эффективна японская диета?
Канск
5кг за 2 недели и не возвращаются около 2х лет, у меня не вернулись, худела с 74 до 69, сейчас с 69 и до как получится, сейчас 66,9
а дальше после японки можно похудеть? или вес встаёт?
как лучше?-сначало самостоятельно а потом на японке или лучше стартом японку а потом остальные кг скидывать?-меньше есть -спорт и обруч и так далее?
Канск
даже не знаю, я почти 2 года назад сидела, стартовала с нее, потом через полгода пошла на силовую аэробику ушло еще 4, но как некогда стало ходить на аэробику, они за пол года вернулись:( а вот те, что с японкой ушли не возвращаются, максимум 1:) и то без друзей. Тут уж вам решать, я сейчас с японки стартовала, а то, что останется попробую добить 3хпродуктовой (овсянка, яблоки творог). сейчас еще с Джиллиан майклс занимаюсь 30ку.
Спасибо Лен!
Завтра на японку сажусь)) попробую что это такое
а то скидываю сама всегда по 3 кг запросто: после пяти-шести не ем
хлеб не ем ,жареное,жирное,солёное,мучное а потом если даже на чём-то сорвусь ,даже на маленьком кусочке и вечером-то сразу плюс 1-1.5 кг обратно(соль задерживает жидкость) и так каждый раз-замучилась))
Канск
Желаю успехов!!! А мне сложно отказываться даже на время от вкусняшек. Хорошо, что после японки не приходят кг обратно, суши хочу:))
Спасибо!))
У меня тоже есть продукты без которых я не могу))-это слабость
а во время японки тоже вкусняшки ели?
Канск
неее, держусь, правда когда подташнивает с утра, могу хлебец хрустящий съесть, но эт когда совсем туго, а так вполне себе терпимо, но в прошлый раз, она мне намного легче далась, чем сейчас.
понятно))))
я очень хочу на ней скинуть 8кг-не знаю как получится
Канск
у многих уходит и 7 и 8кг, наверно смотря сколько лишних и как прижились:)
Лен привет! села сегодня на японку)) Подскажи мне пожалуйста))Отварила капусту. А сколько грамм порция должна быть? и сколько оливкового масла на эту порцию?
Канск
Много ты ее не съешь:))))) Сколько хочешь:) А масла ну я примерно оливкового лью, модет около столовой ложки, когда как, так чтоб пахло:) я тарелку большую съедала капусты, есть хотела сильно:)) Сегодня вот пекинскую попробовала с маслом, одинаково приятно:)
Лен а как правильно в диете по поводу капусты? Только варёную или только сырую или как в нескольких рецептах-и варёная и сырая есть?
Канск
Вареная только в первый и последний день получается, а в остальные сырая, не знаю почему, но сырая явно съедобнее вареной:)
а я где-то прочитала что лучше варёную-много вариантов этой диеты и я уже запуталась)) Если бы еще капуста молодая была-то это другое дело а старую уже не прожуёшь-как резина)))))))))))
Канск
Вариантов тьма и не говори, но я ее сильно не варила, так слегка, чтоб хрустела. Да это ж временно, так что не страшно:)
я бы конечно лучше варёную поела))но раз нужно сырую-буду есть сырую)) а яяяяя наварила капусты)))))))))))))
Лен привет! Подскажи пожалуйста как выйти с этой диеты чтобы не набрать вес и организм наполнить углеводами и так далее ?
Канск
Не знаю даже, ну не накидываться на еду, и после 6ти не есть. Я уже не помню как в прошлый раз делала, ничего такого не делала, ела как обычно, просто в меньших количествах.
но везде пишут по-разному,но в основном разнообразие продуктоа
Видела на каком то сайте совет на какуб диету лучше перейти после японки и не могу никак найти этот сайт((
Канск
О, интересно тоже поищу, но пока передохну, позже продолжу:) Диплом пишу, не хватает видимо глюкозы чтобы мозг работал, тормоз тормозом:)
Канск
Это да, не аппетитно, а есть хочется, поэтому ела:) Мне вот интересно, почему жареная рыба получается соленой???? Масло оливковое.... но вкусссссснооооо
Канск
ой, этого я не знаю, точно, я всего 3 мес кормила, молока совсем мало было, а на диету садилась, уже не кормила с месяц.
что-то там словсем в столбик буквы встали-еле прочитала))
я тоже хочу по-тихоньку,но неизвестно сколько сейчас скинется))
Канск
Это да:))) По результатам отпишусь через 4 дня, осталось то всего:)))) Да думаю достаточно будет правильное питание, с небольшими нарушениями и спорт ежедневный, после ДМ надумываю о калланетике, наткнулась сейчас почитала, очень интересно. И после 6 яблоки кефир мандарин. В общем совместить все сразу, до 12 сладости, после 6 не есть. Лишь бы лень не одолела:))) А про выход с японки, прочитала, что постепенно вводить продукты в меню ежедневно, ну и все равно желудок заметно сократился, много и не съешь.
Это да)) чуть больше съешь и уже тяжесть
По поводу после шести-я питалась так год назад:Не ела жареного -мало солила всё-хлеб не ела и за 29 дней я сдулась и три размера потеряла))
Канск
Ого, вот это здорово!!!! Тоже так хочу:))) Буду стараться после японки придерживаться, может еще схудну, а уже ближе к отпуску на диету какую-нибудь присяду экстренную:)
Я тоже буду стараться)) если выдержу японку)))))))0
Всё хорошо и легко она проходит но...........утром была какая-то слабость и как будто подтрясывает.У тебя бывает такое? А какие витамины нужно принимать? Лен и можно ли Аскорбинку с глюкозой?
Канск
Не у меня ничего такого не было. Голодно только бывает, привыкла постоянно перекусывать чем-то, чаи да печеньки конфетки, а так в целом самочувствие нормальное, спать только хочется, но у многих весенний авитаминоз, и многие не на диете спать хотят. А витамины ем алфавит в жевательных таблетках, они вкусные как кофетки:)))
))нужно тоже купить-я сегодня взяла аскорбинку и витамины нужно тоже купить
Канск
Мне они нравятся тем, что это комплесные витамины, 3 штуки в день и их запивать не надо, съел и все. а те что запивать, стоят - пылятся:(
а я никогда витамины не пила а сегодня пришла в аптеку и потерялась-00))
Знаю что нужен комплекс а какие не знаю
Сегодня третий день у меня диеты-так хочется быть красивой худышкой -встав на весы такой стимул появляется))
Лен приветик! Скажи пожалуйста где найти информацию про Джилиан-что там за система-как правильно нужно делать или просто диск купить и заниматься?
Канск
Привет, я с трекера скачала rutracker.org, просто в поиске забила и скачала 30 дней стройная фигура. Сейчас временно не занимаюсь, случилась у меня вчера какая то травма колена, опухло, в травмпункте сказали ничего страшного, просто из-за нагрузки большой опухло. Вот так вот, и грех и смех, в погоне за красотой! Но ее программа реально хорошо подтягивает тело, за 2 недели такой резульат.
нужно попробовать-сейчас японку закончу-при ней нагрузки физические нельзя((
Канск
у меня сегодня последний день японки:))) В минусе всего 3,5 кг, а так минус размер в одежде. Вместе с японкой закончилась моя ДМ.
Результат есть и это главное.Позравляю
Я по размерам еще не мерила-но у меня пока шестой день и отвес 4кг.Я на 14-ти дневной буду сидеть-14-ый день на выход из неё.Уже хочется вкусный йогурт)) сладкий кофе))салаты-малаты и так далее
Канск
А я сегодня все:)))))) А у меня она и есть 14 дней, 15й взяла на выход. Здорово -4кг!! У меня за 2 недели всего 4кг!!! Сегодня вот отвес после последнего дня аж 600г!
Пью сейчас кофе без сахара, просто послабее варю:) И даже нет желания его добавлять, похоже на него у меня изжога была:)))
Молодец! Поздравляю! ))
У меня на сегодня отвес 4.6кг)))))))) Медленно но верно скидываем лишнее))))))))))))))))
Я тоже к кофе без сахара привыкла-до диеты пила иногда и с молоком-ооооооочень вкусно))
Санкт-Петербург
)))))перед соревнованиям спортсмены снижают вес за счет воды, как и этот костюм. ( видела я как девочки самбистки одевали по 4 слоя одежды и бегали за пару часов перед соревнованиями, что б в меньшую весовую категорию попасть)
Жир сгорать быстрее не будет. А вода как вышла, так и пришла на место.
Ростов-на-Дону
с лишней жидкость выходят и токсины... я его посоветовала вместо пленки для обертываний!
Гент
виден виден результат...класс!! я тоже атк хочу с ДМ начать ну блин время когда бы выбрать,мне с моими гавриками вообще нет времени((((
Канск
Спасиб, ну мы обычно вместе прыгаем, а отжимаюсь с утяжелением в 15 кг:) мне нравится, что занимает всего 30 минут и я мокрая как мышь:)
По ножкам видно очень,что ущло сантиметра 2,а с животика около сантиметра,судя по фото,тк животик не удержались и втянули)
Продолжайте в том же духе!))Молочинка!)
Канск
На первом тоже втянут, как смогла:)))) талия поуже стала, а низ живота плохо уходит.спасибо за поддержку!!!
Ааа,тада да,действительно 3-4 даже сантиметра)) Низ уйдет при физ нагрузках,даже малюсеньких,можно и спец бельмом помочь)
Я тебя понимаю,у меня и рост и вес такой же (вес уже слава богу был!) Все блин говорили тебе и так хорошо,НО мне-то не комфортно,я его везде чувствую и он реально мешает!!!! Мне помог отпуск, активно выматывающее плавание на протяжении 7 дней (эт если ежедневно) хватает,чтоб подтянуться) По приезду вес был 66 почти,а домой вернулась-62,диетами вообще не балаюсь) Ем по чуть-чуть,осознанно и только то чего оч сильно хочется) Вобщем море,фрукты,морепродукты,эмоции и экскурсии сделали свое дело-приблизили к желаемым циферкам на весах)))
Отличный результат, даже нечего стесняться!!! Не подскажите как худели? А то тоже хочу заняться собой, а то скоро лето))) хочется выглядеть хорошо, но мне нужно много скидывать
Канск
Спасибо! На японской диете плюс ДМ, сейчас пока ничего не делаю, после 6 ти много не ем, только фрукты или легий салатик на оливковом масле (бывают конечно злоупотребления) колено еще в норму не пришло, побаливает иногда.
Казань
красивая фигурка, зря стесняетесь))мне заметна разница, живот подтянулся...нет жировых складок возле пупка)и талия стала заметней))молодец!!)
Канск
спасибо:) толчком и было, что талия стала заплывать капитально...
Нуэва Сан Салвадор
на второй фото помоему просто прямее стоите от этого живот меньше кажется
хотя низ живота вроде чутка ушел
Канск
не, стояла и там и там ровно, тел мож криво держала, в см ушло по 2-3 см
Глазов
Талия появилась, бедра опали. Зря стесняетесь, результат прекрасный!
Канск
Спасибо!!!! С вашей поддержкой, девочки, порой кажется, что возможно все!!!!:*
Новокузнецк
разница заметна! особенно животик стал более привлекательным!
