Москва
ну что могу сказать,в первые два дня я ходила как овощ...передвигалась еле еле,но не потому что болели мышцы,а потому что не было сил!!!!
а сегодня,начав заниматься,я уже не чувствовала боли в мышцах,я наоборот чувствовала их ооочень хорошо...прям дыхание изменилось на кардио ....вообще супер
чувствую как попа подтянулась,потому что внутри булок болит...мышцы))
через пару дней заканчивается моя диета,перейду на мясо с салатами!)))
Балабаново
Джилиан умничка.. ток оч многие на ноги после нее жалуются, так что я пока сотопрнула..
ыыыы, а у меня тут тож булки болели.. после грядок)))))))))))))) копала я) и подкачала тело и загорела, гггг)))
а что за диета у тебя? я вот тут с каллориями проиграла)) теперь дюкана хочу попробовать)
Москва
ахахаха огород тоже хорошо!)) нам приходится без лопаты как то выкручиваться)
Балабаново
а я смарю, что что-то не похоже)) я про дюкана читаю уже отруби себе купила)))
Москва
ой блин я лучше этой диеты для себя не нашла)))
я страшный любитель мяса...а тут ешь и худеешь))
все отруби ,сухарики и 3х разовое питание не по мне ,я люблю кушать часто=))
Балабаново
дак в дюкане основа - белковая диета, и там можно есть скок хочешь мяса, а потом вообще все что хочешь, по достижению достигнутого веса, ток придерживаться определенных правил, а отруби прост необходимыйц ежедневный компонент, кста не в большом количестве))
вот почитай если не лень:
меня там одно напрягает: низя картошку)))) эх.. и алкоголь, два месяца это ж много)))))))))))))))))))))))
Балабаново
тогда дюкан точно для тебя))))))))))))
без мяса я сама не могу)))
Москва
Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты - кардио упражнениям и одна минута - упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.
