отчетик 1-2 июня

1  июня 

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

ИТОГО 13б

2 июня

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

ИТОГО 11б

1/06/2012

1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 0б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б 
7) масло чайного дерева на зубки) - 0б

ИТОГО: 9баллов

2.06.2012 

 1) занятие с джилиан - 4б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б
3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 0б
4) прогулка - 1б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б 
7) масло чайного дерева на зубки) - 0б  

ИТОГО: 19 баллов 

1 июня

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

7) масло чайного дерева на зубки) - 0 б

ИТОГО-20б

2 июня

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

7) масло чайного дерева на зубки) - 0 б

ИТОГО-11б

1 июня:

1) занятие с джилиан - 0б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (скраб для лица и кофейный скраб на проблемные зоны) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс,ХХ) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

Итого:7 баллов

2июня:

1) занятие с джилиан - 0б (променяла на ванну с мужем,лепестками роз и морской солью)

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (ваннна с солью и лепестками роз)1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс,ХХ,упражнения для ягодиц) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

7) масло чайного дерева на зубки) - 0 б (забыла капнуть на щётку)

Итого: 6 баллов

1 июня:

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

Итог: 21 б

2 июня:

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б (эхх, были на дне рождении)

7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

Итог: 11б

1 июня:

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

7) масло чайного дерева на зубки - 1 б 

Итого:21 балл

2 июня:

Эх, а сегодня я расслабилась не на шутку, не занималась вообще(((, прогуляла весь день с мужем и ребенком в парке Горького и, конечно же, не устояла там перед капучино с безе, эхххх.....в итоге:  4 балла (прогулка, вода, масло, массаж и обертывания) жесть...

1 июня:

1) занятие с джилиан - 0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой  1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

Итого: 14 баллов.

2 июня:

1) занятие с джилиан - 0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой  0б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

Итого: 13 баллов.

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (мезороллер) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б

Итого: 18 баллов и 1 и 2 одинаково, только 2-ого уход - массаж!

Отчет за 1 июня                                             Отчет за 2июня

1. Занятия с Джилиан - 4б                              1. Занятия с Джилиан - 4б  
2. Вода - 1б                                                       2. Вода - 1б 
3. Массаж, контрастный душ - 1б                 3. Массаж, контрастный душ, скраб - 1б 
4. Прогулка - 1б                                                4. Прогулка - 1б  
5. Бедра - 1б                                                     5. Пресс - 1б 
6. Без сладкого - 10б                                      6. Без сладкого - 10б 
7. Зубки - 1б                                                      7. Зубки - 1б 
Итого: 21 балл                                               Итого: 21 балл

1,06 - 21 б.

2,06 - 21 б.

1 июня

я сейчас у родителей.для похудения и спорта-это каторга.

но стараюсь как могу

занятие с Джиллиан-4б

без сладкого-10б

прогулка-1б

итого:15б 

1-го все 21 б. Я была молодец и с утра сегодня весила 65,2

2-го много косяков:  прогулка+йога+уход = 5 б 

1.06.-

4Б+1Б+1Б=6б

2.06

0Б( у сестры д.р. был) 

2 июня

день прошел как и вчера

итого-15б 

позавчера болел желудок сильно. заниматься пока боюсь.  вечерами перекусывала с хлебом, но я и так от болезни похудела. весы как обычно врут, ставлю на кухне, где нет паласа, при развороте в разные стороны +-килограмм

1-2 июня по 20 баллов. ребенок болеет, не гуляем

1 июня о б

2 июня 7 б.....(занятия с джил,вода,прогулка,уход)

Марьяночка,простите меня,но пока никак не могу к вам присоединиться. не успеваю((((((

1 и 2 июняя по 4 балл

Эти дни не занимаюсь...посетили КД впервые после родов...

1.06- 15б

2.06-15б

1 июня 6б

2 июня 3б

1 июня-18 б.
2 июня-18 б.