Отчет за 25.06, день 8, марафон 4

что-то народу поубавилось))

У меня сегодня 20 баллов!!Даже гуляла 2 часа,что для меня не свойственно))

Отчет

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов ( 

Итого: 10 баллов

съела кусок хлеба, потому что хотелось...потому что весь день голодная была, а теперь корю себя за это... еле еле заставила сделать упражнения с Джил, но все таки я сделала и эти и еще на пресс. За неделю на сколько похудела узнаю завтра, когда на весы встану, а так рада результатам, потому что они есть, маленькие но есть, буду упорно идти к своей цели ни смотря ни на что! Только нет хлебу и сладкому!!!!

1. Занятия с Дж - 0

2.Вода - 1

3. Процедуры- 1

4.прогулка - 1

5. не получилось, по той же причине что и 1 пункт. Болит всё внутри, первый день М завтра нагоню

6. съела смучное - 6 п.

итого, плохое начала, но буду исправляться- 10 пунктов

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой  - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки  - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Я сегодня отзанималась"нет проблемным зонам" хоть и совсем новичок(без физ подготовки), было очень тяжело, но я  выдержала и очень собой довольна )))

Итого: 17 баллов

1.Занятие с Джилиан - 0 баллов

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 баллов
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 баллов
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 12 баллов

1.Занятие с Джиллиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (маска для волос, кофейный скраб, антицеллюлитный гель) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (скакалка 3*100)  - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

Гуляем каждый день по 2 раза часа по 2, а сегодня проснулись и в магазин с великом бежала так, что вспотела вся, боялась что закроется )))

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой ( массаж, скраб) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (ХХ,Джиллиан кардио-кикбоксинг) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

ИТОГО:20 баллов

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 баллов
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 баллов
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов  (не удержалась, съела пряничек у доченьки)

Итого: 6 баллов

Привет! Наконец-то вчера всё по плану прошло)

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывание) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, ягодицы) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов Урааа!

Отчет

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 10 баллов

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

Я очень извиняюсь, что не писала на прошлой неделе. Только смогла до компа добраться, постараюсь подсчитать все прошедшие баллы. Отчет за сегодня:

занятия с джилл - 4 б,

выпитая вода - 1 б,

прогулка - 1 б,

доп. фих нагрузки - 3 б,

отказ от сладкого - 10 б.

итог:19 баллов.

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (утром зарядка, халахуб) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 16 баллов

Добрый вечер, я сегодня с коляской ходтла часа 3 навреное  думала всё, помру, ан нет, в десятом часу сделала Джилл.

ДжМ 2ур. 4б

вода 1б

прогулка 1б

обруч 3б

питание 10б

итого 19

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой  - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (ягодицы ) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

Отчет

1.Занятие с Джилиан - 0 балла(дорога домой и ведро клубники вчера заняла весь день и на джилиан сил просто не осталось)

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (массаж, скраб) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс,зарядка.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 16 баллов

сегодня целый день филонила...

1.0б

2.1б

3.0б

4.0б

5.0б

6.0б....

итого всего 1б

Девчата, можно присоединиться к Вашему марафону?:) А то совсем что-то с моей фигуркой беда(((

Сегодня понедельник - хороший день для чего-то нового:)

1.Занятие с Джилиан - 4 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 17 баллов

1.Занятие с Джилиан - 4 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (массаж) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл (хе-хе, вот с прогулками на даче всегда проблем не было)))
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

ИТОГО: 20 баллов 

ох, мой разгрузочный день полетел в тар-тарары) ходили на Мадагаскар с дочкой и я слопала сладкий попкорн) а потом и вовсе удрыхла с дочкой вместо тренировки)) ну да ладно, будем считать, что это был выходной за воскресенье))

итого: 2 б. (вода+прогулка)

11 баллов, не ела после 12 сладкое плюс уход.

Все выполнила. Итог 20 баллов