Девочки,приветик!
Продолжим?С новыми силами,в новом темпе!
1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
Пишу 2б,т.к.многию думаю с ребёнком на прогулке чего только не делают.....я например много оч бегаю
1)занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (контрастный душ) 0б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
итого 16 баллов
1)занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (контрастный душ) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
итого я взяла все 20 баллов
1 - занятия с Джилиан (уровень 3, занятие 8) - 4б
2 - водичка (2 литра) - 1б
3 - процедуры по уходу за собой (пилинг + масочка) - 1б
4 - прогулка - 0б
5 - дополнительные физ нагрузки (упражнения для груди)- 3б
6 - не едим сладкое и мучное после 12 (я правда козинак съела, даже не знаю считать этот или нет =) - 10б
Итого: 19 баллов
УРА!!! Мы приехали домой. Ездили с детьми в деревню к бабушке, к живой природе. Дети целый день на улице. Еще бы остаться чуток, да в школу собираться надо.
Мой отчет за предыдущие дни:
30.07 - 10
31.07 - 10
01.08 - 16
02.08 - 20
03.08 - 16
04.08 - 16
05.08 - 10
С возвращением!
Довольно прилично ты себя вела-молодец!
1) занятие с джилиан - 0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
Итог: 16б
А я вот сегодня по полной!!!!!!
1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
Итого 20б
1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б
4) прогулка - 1б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б
ИТОГО: 16б
1) занятие с джилиан -0б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (скраб для лица) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, упры для ягодиц) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б
Итого:6 баллов
у меня за вчера атата можно делать, депрессуха напала вкупе с головной болью, так что 1 за прогулку с работы до дома
1,2,3,4 -7 б сегодня всего,с пунктами 5,6 как-то не того
Я сегодня вся в делах, на занятия времени вообще не было. За сегодня очень устала, прям сил нет вообще((( Итог 13 баллов
У меня 13 баллов - нет ни сил, ни настроения заниматься...
