Итак, первые результаты! За вчерашний день мне удалось сбросить 800 г.
Итого вес: 59,6 (был 60,4)
Меню постфактум (я немного отошла от плана питания):
Завтрак: чай черный без сахара, 1,5 ложки овсяных отрубей + немного кефира 3,2% (другого не было), 1 яйцо вкрутую, вода 2 стакана
Обед: 350 г королевских креветок, 100 г крабового мяса, 3 стакана воды
Ужин: 150 г вареной куриной грудки, 100 г йогурта 1,5%, чай зеленый, 2 стакана воды
Воды за день получилось как раз 1,5 литра.
По графику я даже иду с опережением.
