день 3 марафон

1)занятия с Джил - 4б

2)кол-во воды - 1б

3)процедуры - 0б

4)прогулка - 0б

5)доп.физ.нагрузки - 0б

6)не едим после 12 - 10б

Итого: 15б

Думаю, почему у меня ничего не болит?Может, не правильно выполняю упражнения?

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б( не могу я без сладкого)))) я считаю калории, но без малюсенького хотя бы кусочка шоколадки я не могу прожить в течение дня...)

итого 6 баллов

Ps клевые фотки!!

1)занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

итого  5 баллов

Сегодня у моего мужа ДР.

1. Поэтому многое не успела))

1. Занятие с ДМ - 0б.

2. Вода 2 л. - 1 б.

3. уход - 0б.

4. прогулка (долгая с детьми) 1б.

5. доп.физ. нагрузки крутила Х-Х 40 минут - 3 б.

6. никогда не ем сладкое после 12. 10 б.

Поскольку моя проблема - как раз-таки сладое! Я даже сегодня сдержалась))

Итого: 15 б.

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого 4 балла

Болею, ангина, чихаю. Дома холодно, тепла не дали. Как бы детей не заразить.

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (ХХ) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

ИТОГО: 9б

1)занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (бровки красила, считается?) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (бодифлекс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого 16 баллов (всего 56 мне так удобнее)

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, наклоны) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 14 баллов

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б

3) процедуры по уходу за собой (баночный массаж ) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (обруч, бодифлекс, велотренажер) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

19 б 

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (массаж, антицел. крем) - 1 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 17 б.

Всего третий день а я разваливаюсь.. мышцы на ногах болят жесть как)) 

У меня вопрос можно ли будет отчёт за четверг здать в пятницу, мы на дачу уедем инета скорей всего не будет. 

1) 0

2) 1

3) 0

4) 1

5) 0

6) 10

а глинтвейн это сладкое??

Итого 12

1)4(уже лет 5-6 не занималась,чуть кони не двинула)

2)1

3)1

4)1

5)3

6)10

итого:20

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

Итого: 17 балов 

1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

ИТОГО: 20 баллов 

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды ( 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания мумиё мед) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 17 баллов 

1) занятие с джилиан (без проблемных зон)- 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (массаж банками) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (хула-хуп 1,6 кг 10мн на талию и 5 на бедра(больно)) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого-20б 

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО: 19б 

1) занятие с джилиан - 0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б
4) прогулка - 1б
5) дополнительные физ нагрузки (уши) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
ИТОГО: 15б

1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки - 0 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
Итого 16 баллов

Марьяночка выздоравливайте с детками побыстрее!!! Не болейте!!!

У меня сегодня вынужденный выходной, отработаю в воскресенье, можно так?

привет! если массаж мочалкой за уход засчитаешь, то 20б.

у меня 20 за эти дни.