марафон день 24

Приветик деdченки!!! марафоним. не ленимся???

Отчет за среду 17,10,2012, делимся что мы сегодня сделали

Превосходный способ похудеть — это заняться спортом. Занятия спортом приносят гарантированный результат, они делают человека более выносливым, сильным, дают отличный заряд бодрости и хорошего настроения. Как похудеть занимаясь спортом? Какой лучший вид спорта для похудения?

Может быть, занимаясь спортом, вы не увидите, что стрелка весов значительно отклонилась от первоначального уровня, но вы обязательно заметите, что ваша одежда стала более свободной. Ведь занимаясь спортом, вы наращиваете мышечную массу, в то же время теряя излишки жира.

вот и наша табличка, я выбываю из марафона - ничего с этой работой не успеваю просто((((

Девочки много пропусков, старайтесь не забывать про отчеты!!!!

если вы решили больше не продолжать с нами, то сообщите мне, можно в личку.

Баллы начислаем так

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б, после 6 - 5 б!