Подсчет калорий при ГВ

Вообще считается, что кормящая мама сжигает на 500 ккал в день больше. То есть, в принципе, если ты будешь есть пропорционально своему весу-возрасту, то будешь худеть. Жирную пищу надо есть в физиологическом количестве (30-50 г чистого жира в продуктах). Почитай на моем сайте, я специально для таких как мы с тобой подготовила небольшую информацию как похудеть кормящей маме http://stroineyem.ru/besplatno/. А в той статье http://stroineyem.ru/kak-pohudet-pravila/rasschitayte-svoy-metabolizm/ написано, как расчитать, сколько калорий нужно употреблять. Почитай мой мини-курс, и если не сложно, напиши, что поравилось, а что нет. Просто очень хочется помочь кормящим мамочка избавиться от лишнего веса. У меня уже 6 кг ушло, но еще хотябы 10 скинуть надо, так что я в процессе :)