Посмотрите какая разница после 42 дней с Джил???
Джиллиан МайклсПервык 30 дней занималась по программе "Стройная фигура за 30 дней" на диете не сидела, последний дни по программе "Аппетитные бедра и ягодицы" + села на диету. Знаю,Что всех задолбала,но мне нужно ,чтоб не только я видела разницу,а то смысл занятий этих.Замеры и фото под катом.
Извиняюсь за качество,фотик не очень.
Слева как было ДО, справа как Сейчас. (я еще в солярий ходила)
Спереди:
Сзади:
Сбоку:
Вес до джил был 64,3- сейчас 59,7. Рост мой 169.
Замеры:
Талия 76 см_ (была 85)
Бедра 88 см_ (было 92)
Грудь 95 см_ (так и было,мы на ГВ)
Ляшка 52 см_(было 54) труднее всего там сбросить(((
Еще делаю антицеллюлитные процедуры и скрабы. И свои упражнения на ягодицы.
Скоро в зал пойду. Хочется к лету быть стройной и подтянутой-это мой главный стимул.
Сегодня перехожу на 2й уровень по бедрам и ягодицам.
По мне так разница есть,но не сильная,но по ощущениям мышцы появляться начали)
Больше всего делаю уклон на попу во всез занятиях
Ирина
Разница очень заметна, подтянутая более. Пост был в марте, а как сейчас дела обстоят? Продолжаешь с Джилл заниматься! Я вот занимаюсь по Body revolution, но диеты особо не придерживюсь! А ты на какой диете сидела?
03.09.2013
Ответить
Елена П.
Разница на лицо!))) молодцы! 
я ходила в спортзал летом- мотивация была- это самое главное !!! поездка на океан с мужем)))) малышу было 3 мес, + грудное вскармливание , упор только на пресс, ноги и бедра, тк вверх не трогала. боясь не потерять молоко.......результаты были, а главное душевный подъем такой, тк занятия тяжелые в спортзале, на выносливость, но мотивация помогает......прводила по 1,5 ч в среднем, обязательно кардиозона ,тк худеет весь огранизм в целом и обильное питье,
заметно по одежде прежде всего и см радовали, хотя в целом за 3 мес скинула 6-не так уж и много , но для меня было ощутимо, кожа подтягивается.
А поделитесь пож-та Джил?? где посомтреть и взять, что-то упущение мое, дома занимаетесь по Джил??, у меня нет к сож-ю возмож-ти ходить в спортзал пока, поэтому мб дома смогу взять себя снова в руки))))))
Если у вас есть возможность ходить, желание и мотивация- обязательно! и в системе желательно.
Удачи и счастья!
я ходила в спортзал летом- мотивация была- это самое главное !!! поездка на океан с мужем)))) малышу было 3 мес, + грудное вскармливание , упор только на пресс, ноги и бедра, тк вверх не трогала. боясь не потерять молоко.......результаты были, а главное душевный подъем такой, тк занятия тяжелые в спортзале, на выносливость, но мотивация помогает......прводила по 1,5 ч в среднем, обязательно кардиозона ,тк худеет весь огранизм в целом и обильное питье,
заметно по одежде прежде всего и см радовали, хотя в целом за 3 мес скинула 6-не так уж и много , но для меня было ощутимо, кожа подтягивается.
А поделитесь пож-та Джил?? где посомтреть и взять, что-то упущение мое, дома занимаетесь по Джил??, у меня нет к сож-ю возмож-ти ходить в спортзал пока, поэтому мб дома смогу взять себя снова в руки))))))
Если у вас есть возможность ходить, желание и мотивация- обязательно! и в системе желательно.
Удачи и счастья!
22.03.2013
Ответить
Юлька
Предлагаю сразу на ты) так проще)
Тут фотки от занятий только дома, вот тут все занятия с джил:
http://www.fitnessera.ru/category/fitness/videolessons/jillian-michaels
советую начать с программы №стройная фигура за 30 дней" ,чтоб все мышцы в тонус привести,потом уже другие программы.
мы пока тоже на ГВ ,но я заниааюсь,я только ночью кормлю уже.
22.03.2013
Ответить
Юлька
У меня правильное питание, я не ем: жареное, мучное, сладкое, сильно соленое,копченое и т.п.
ем все только вареное или на пару, из сладкого позволяю себе кубик-два шоколада темного или чай раз в день.
Не ем вечером ,после 18 только йогрурт или яблоко.
Пью воду по схеме(мне по весу надо пить не менее 1,8 л)
22.03.2013
Ответить
Кристи
сиройная фигура по времени идет 1ч 30 мин вы так долго занимались в день? я на первых 20 мин дохну(
13.03.2013
Ответить
Юлька
стройная фигура идет 20 минут первый уровень,20 второйи и 20 третий)
я занимаюсь вообще и более,еще в тренажкрку хожу
17.03.2013
Ответить
Кристи
ну не 20 а по 30 мин каждый уровень, не знаю как вообще с ней заниматься, так тяжело.
17.03.2013
Ответить
Юлька
а на какой тридцатидневке? у нее их две.мне было тяжело первые 3 дня,потом привыкла и увеличивала время занятий,дошла до 50 минут+ свои упражнения на пресс и ягодицы ,потом решила,что пора идти в тренажерку....хожу через день туда.... тяжело,но главное я смотрю на себя и вижу,как я меняюсь в лучшую сторону и ради этого стоит потерпеть)
17.03.2013
Ответить
Марианна
конечно не помеха, я и так ем мало. Я б ходила, но ребенка не с кем оставить, поэтому пока дома начну
13.03.2013
Ответить
Оксана
Красивая очень талия и попа получились :) Скажите, вы с какого возраста ребенка начали заниматься, спокойно перенесли?
12.03.2013
Ответить
Юлька
спасибо) думаю с тренажеркой все же будет быстрее)я начала с 5 месяцев,хотела б и раньше,но не могла, в больнице лежали.
12.03.2013
Ответить
Оксана
Моему тоже 5, но что-то плохо реагирует, какой-то слишком бодрый стал и днем практически без сна,
12.03.2013
Ответить
Оксана
Я бы тоже потерпела ради фигуры, но ведь сон для них очень важен, для роста и развития, страшно навредить малышу, у вас и до занятий не спал?
12.03.2013
Ответить
Юлька
мы не спим с 2х недель жизни...бывало и сутками не спали,а так обычно вот часам к 3 ложимся и каждые минут 40-60 ппросыпается
12.03.2013
Ответить
Оксана
ОГО! Ну в раннем возрасте это понятно мало кто спит, жалко малыша, врачи не высказывают предположений и чем помочь можно?
12.03.2013
Ответить
Ольга Сугробова
Подскажите где вообще про эту систему можно почитать и с чего начинать? Буду брать себя в руки
09.03.2013
Ответить
Юлька
про Джил можно тут посмотреть:
http://www.fitnessera.ru/category/fitness/videolessons/jillian-michaels
12.03.2013
Ответить
Ольга Сугробова
Вообще супер!!!! Я на вас посмотрела девочки-какие же вы все таки молодцы! А я вот за себя взяться не могу, нолько начну и через пару дней, все:( то некогда ,то забуду. И вообще вилы воли нет! Даже незнаю что делать.
09.03.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.