Плоский живот за 6 недель(с командой) Неделя 3
Джиллиан МайклсКак вы? Еще не забросили? Я сегодня перешла на второй уровень, на первом мне стало скучно, привыкла уже. И знаете, второй уровень- это просто ЖЕСТЬ! Я чуть не померла, честное слово!
И зря я решила заниматься при муже. Ох, зря!Пыхтела и кряхтела, как старая телега, видончик у меня был не очень....Зато муж так сочувствующе смотрел на меня)Мне кажется, он больше не принесет мне на ночь какую нибудь вредную вкусняку и уж точно не предложит поужинать с ним в пол двенадцатого ночи)
А у вас как дела? Замечаете результаты?
Эльвира
Здорово, что на втором уровне!
А я до конца недели отпрыгаю 3ю неделю, не буду торопиться, глядишь и 2ой уровень как "по маслу" пойдет)))))) Неееет, при муже стремаюсь, вид у нас точно офигенный после занятий....занимаюсь в обед когда детё спит!
Я так рада за нас, мы такие молодцы, что держимся! Результаты есть в см, но не в весе
А у тебя как?
А я до конца недели отпрыгаю 3ю неделю, не буду торопиться, глядишь и 2ой уровень как "по маслу" пойдет)))))) Неееет, при муже стремаюсь, вид у нас точно офигенный после занятий....занимаюсь в обед когда детё спит!
Я так рада за нас, мы такие молодцы, что держимся! Результаты есть в см, но не в весе А у тебя как?
18.04.2013
Ответить
Светлана
Я тоже занимаюсь, когда Маша спит, а когда детей двое дома, то Марик со мной тоже занимается, старается повторять за мной, так смешно)). И постоянно вздыхает, говорит, что устал)
У меня результат и в см и в кг. есть. 
Но мне надо худеть, я контролирую все, что ем-стараюсь правильно питаться, + пост сейчас, но это скорее не в помощь похудению и упражнениям, потому как белка мало , в основном углеводы(И худеется труднее, чем на куриной грудке, кефире и твороге. Вот так)
Но мне надо худеть, я контролирую все, что ем-стараюсь правильно питаться, + пост сейчас, но это скорее не в помощь похудению и упражнениям, потому как белка мало , в основном углеводы(И худеется труднее, чем на куриной грудке, кефире и твороге. Вот так)
18.04.2013
Ответить
Эльвира
Марик у тебя молодец, хоть не скучно тебе заниматься, прыгаете вдвоем!))) Блиин, я тоже пытаюсь контролировать, но мне плохо удается! Пост тоже соблюдаю, может поэтому и в весе туговато, что одни углеводы....
Ты выходные себе делаешь или каждый день занимаешься?
Ты выходные себе делаешь или каждый день занимаешься?
19.04.2013
Ответить
Светлана
Мне и без него не скучно))))Он наоборот под ногами мешается(
Да, в пост проблематично похудеть, главное на ночь не кушать.
А про регулярность занятий.....здесь у меня вообще , как получится. Стараюсь каждый день делать, а в субб. и воскр. -выходные. Но когда дома оба ребенка , иногда не успеваю, или Марк хочет мультики смотреть, пока Маша спит....короче, как получится....И еще) Открою секрет. я не только по плоскому животу занимаюсь. Я чередую тренировки. Примерно так получается: 3 раза в неделю-пресс и 1 раз ноги и попа и 1 раз 30-дневку.Даю мышцам отдохнуть, чтобы они в конец не сдохли у меня. А то и так пост, да еще каждодневными тренировками их истощать....И что меня больше всего радует, это то что с талии и живота уже ушло по 3-4 см., а ноги и попа все те же!!!!( у меня от природы ноги и попа худеют в первую очередь, хотя им и худеть-то не надо, маленькие и так)
19.04.2013
Ответить
Эльвира
Ого, вот ты умно придумала, здорово!))) Система целая!
а у меня пока основная опора на живот и бока! Сначала от них избавлюсь, а потом может как ты буду все по-немногу, чтобы себя поддерживать в тонусе)))))У меня тоже 1-2 дня выходные бывают, тоже как получится.
Мы с тобой не команда,а КОМАНДИЩА!)))))))))))))))))))))))))))
а у меня пока основная опора на живот и бока! Сначала от них избавлюсь, а потом может как ты буду все по-немногу, чтобы себя поддерживать в тонусе)))))У меня тоже 1-2 дня выходные бывают, тоже как получится.
Мы с тобой не команда,а КОМАНДИЩА!)))))))))))))))))))))))))))
19.04.2013
Ответить
Светлана
командища)
Оля к нам еще присоединится, когда детки выздоровят)Тогда вообще СИЛА будет)
я еще, когда пост закончится, хочу попробовать сушку. Слышала? Белковое питание, чтобы жирок начал расщипляться. Хотя, не знаю, как организмус мой перенесет эти эксперименты...То ударная доза углеводов, то белков....
Оля к нам еще присоединится, когда детки выздоровят)Тогда вообще СИЛА будет)
я еще, когда пост закончится, хочу попробовать сушку. Слышала? Белковое питание, чтобы жирок начал расщипляться. Хотя, не знаю, как организмус мой перенесет эти эксперименты...То ударная доза углеводов, то белков....
19.04.2013
Ответить
Эльвира
про сушку слышала немного...
что-то вроде употребления белковой пищи и ВСЁ
А занятия спортом при "сушки" теже можно делать или что-то определенное???мне было бы интересно проэксперементировать))))
что-то вроде употребления белковой пищи и ВСЁА занятия спортом при "сушки" теже можно делать или что-то определенное???мне было бы интересно проэксперементировать))))
21.04.2013
Ответить
Светлана
спорт нужен, куда ж без него)
а еда не только белок, тк чисто белок найти проблематично(если только не порошоки для спортсменов), ведь даже в кур. грудке есть еще и углеводы. Главное, чтобы кол-в углеводов не привышало опередленную норму)
22.04.2013
Ответить
Светлана
Эльвир, а у тебя синяков на теле нет после тренировок?У меня ноги и руки в синяках, не пойму откуда. вРОДЕ НЕ УДАРЯЮСЬ НИГДЕ, но может все-таки от спорта?а Может муж втихаря ночью лупит? 
18.04.2013
Ответить
Эльвира
Синяков нет вообще, может и муж своей сильной тяжелой рукой тебя поглаживает ))))))
возможно хрупкие сосуды, вот они от спорта и напрягаются, попробуй укреплять контрастным душем и т.д., почитай-ка про это....
возможно хрупкие сосуды, вот они от спорта и напрягаются, попробуй укреплять контрастным душем и т.д., почитай-ка про это....
19.04.2013
Ответить
Светлана
не...) я с мужем не сплю) я с дочей отдельно) а синяки в основном в тех местах, которыми я и удариться-то не могу...
19.04.2013
Ответить