Марафон "ПОСЛЕДНИЙ РЫВОК" Замеры, Цели, Мотивация

№43 Рост -157Вес - 58ОГ (объем груди) - 96ОпГ (объем под грудью) - 81ОТ (объем талии) - 77ОЖ (объем живота) - 85ОБ (объем бедер) - 92ОП (объем попы) - 96ОР (объем руки) - 30ОН (объем ноги) -56 Цели 53кг-вес до родов Способы- правильное питание, физическая нагрузка Мотивация- хочу не стесняться своего тела, чтобы в магазине покупать то что нравиться, а не то что подходит.

Вот и я со своими замерчиками на 1 мая №38 1. Рост - 175 2. Вес - 60,2 3. Объем под грудью (ОПГ) - 76 4. Объем талии (ОТ) - 67 5. Объем живота 3см. ниже пупка (ОЖ) - 85 6. Объем бедер (ОБ) - 90 7. Объем Попы - 96  8. Объем ноги (ОН) - 54 9. Объем руки (ОР) - 27 Цели: - Таких результатов я достигла в марафоне СОТОЧКА, теперь хочу сохранить данные параметры на всю жизнь, в том числе и на дистанцию марафона. Средства: ПП, баланс БЖУ (буду изучать), кардио+ силовые тренировки

Все думала что же я забыла сделать)))) рамеры забыла записать здесь))))) замеры от 01,05,13 Рост - 171 Вес - 60,500 ОГ (объем груди) - 87см ОпГ (объем под грудью) - 73см ОТ (объем талии) - 72см ОЖ (объем живота) - 81 см ОБ (объем бедер) - 94см ОР (объем руки) - 28см ОН (объем ноги) - 51см цель - 59кг и удержать этот вес, а то в соточке у меня уже был такой вес, а я его не удержала(((( ну и живот уменьшить, хочу в талии 2 см убрать (в идеале 4) способы: у меня нет жестких методов и способов, хочу худеть не насилуя свой организм)) спорт в удовольствие))) единственное надо питания придерживаться правильного! это 80% успеха)))) и самое трудное особенно в мае - первомай, Пасха, 9мая, у мамы ДР - в общем соблазнов много-го)))) Удачи мне)) ну, а мотивация моя - шопинг-шопинг-шопинг))) хочу красивое тело да в красивой одежке))) банально, но все же)) и пока ничего себе не покупаю, вот так и живу, какие-то вещи велики, какие-то малы - стимул однако добиться цели побыстрее

Рост -173 см Вес -67.7 ОГ (объем груди) -92см ОпГ (объем под грудью) -82 ОТ (объем талии) -77 ОЖ (объем живора) -90 ОБ (объем бедер) -102 ОП (объем попы) -99 ОР (объем руки) -29 ОН (объем ноги) -56 До первой Б весила 67,за время берем. набрала 26 кг.После родов за 8 месяцев похудела до 60,вес бегал с 58-60.Со второй Б набрала 15 кг, а похудеть до сих пор не могу,сбросила до 64,а за отпуск набрала до 68(((((( Теперь худею, а че то совсем не худеется. План такой: ходьба на элептическом тр-ре,качание пресса за 8 минут,обертывание и скрабы.Стараюсь придерживаться ПП и совсем ни есть сладкого.

Только увидела этот пост.№ 19.Рост - 158 см,вес - 50 кг,ОГ - 81,ОпГ - 70,5,ОТ - 61,5,ОЖ - 82,ОП - 92,ОБ - 89,ОпрН - 52,5,ОР - 26.Еще год назад весила46 кг (ребенок аллергик - пришлось соблюдать соответствующую диету),потом вот опять разожралась + дряблое тело,в одежде вроде ничего,а в купальнике нерентабельно).До беременности вес был 43-45 (отсутствие мышц и очень тонкая кость),устраивало все в принципе,живот по крайней мере был плоский.Сейчас мечтаю,нет  - жажду убрать ненавистную жировую прослойку на животе,подтянуть все объемы см на 2 - 3,вес понятие относительное - главное объемы,но пусть будет стремление к 45-47кг.Главная цель - нравиться себе в купальнике. Физ.подготовка средненькая - периодически занималась то бодифлексом,то калланетикой.Вот уже более месяца занимаюсь ежедневно (за редким исключением) 2 раза в день - утро Дж,М,вечером от 10 до 30 мин различные упражнения.Результат не особо радует,но сбросила 3,5 кг и по объемам ушло см по 2 со всех частей (с 18.03.2013).

Лена, спасибо вам за продолжение марафона...Так уже привыкла к Соточке, жаль что так поздно присоеденилась к нему!!!(Уже бы была стройняшка)...Но, благодаря вам, закончу с вами точно свое похудание, осталось мне всего 1,5 кг сбросить))))  Писала, что отчитаюсь 1-го, но не было интернета! Напишу тут свои параметры на 1 мая! Рост -166 Вес -51,5 ОГ (объем груди) -89 ОпГ (объем под грудью) -71,5 ОТ (объем талии) -62 ОЖ (объем живора) -75 ОБ (объем бедер) -91 ОП (объем попы) - ОР (объем руки) -25 ОН (объем ноги) -50 До беременности имела шикарные формы, чем очень гордилась...Жила спортом+ПП с 10 класса...Танцы с рождения, аэробика, стрипдэнс, даже бодибилдингом увлеклась одно время... Вес колебался 46-48 кг...Очень себе нравилась в этом весе, добивалась кубиков на животе...Но беременность...Поправилась я за беременность на 15 кг, потом сразу 10 ушло...И остался вес у меня 54 кг, сам никуда не уходил...Начала активно заниматься спортом, но вес продолжал стоять...После ГВ, как поправилась еще на 2,5 кг за пару недель понялав, пора что-то менять... Вроде бы каких-то несчастных несколько лишних кг, но я себя ненавидела...Не фотографировалась, к зеркалу не подходила в полный рост...Не так уж и много, но я привыкла к себе другой...Я не узнавала себя, которой я стала...Не покупала новые вещи вообще...Ходила в туниках и легенсах... Даже стыдно было писать тут в клубе, что вешу 56,5...Похудела до 55 кг, тогда только присоеденилась ко всем))))))) Решила активно худеть, когда не смогла натянуть шорты из прошлой жизни выше колен, тогда я уже поняла...все...это финиш!)))) На сегодня: отзанималась 30-ку с ДМ, зумба, прес за 8 минут, танцы 10 минут+ уход+диета (не больше 1000 ккал)+ полный отказ от мучного, сладкого, алкоголя...Ну и всяких вредных продуктов...Похудела на марафоне Соточка на 3,5 кг за месяц Сегодня выбиру новую программу ДМ...

Всем привет №55 Рост -165 Вес -60,8 ОГ (объем груди) -90 ОпГ (объем под грудью) -80 ОТ (объем талии) -71 ОЖ (объем живота) -92 ОБ (объем бедер) -95 ОП (объем попы) -96,5 ОР (объем руки) -27 ОН (объем ноги) -55 Моя цель-55 кг. За месяц этого достичь сложно,тогда хотя бы-58. Я прошла курс Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Теперь планирую перейти на "Плоский живот" Буду добавлять тренировки кардио+силовые на отдельные группы мышц-ноги,руки,бока,пресс (Катя или Юлия Богдан).Иногда интервальные с Зузкой.Возможно попробую что-то новое. Питание:моя цель -правильное питание без обжорств в выходные дни. Я люблю чемоданчики Леовит,но ужин из чемодана я перекидываю на утро,а вечером ем либо кефир (йогурт),либо белок. Уход:Планирую курс медово-горчичных обертываний. Каждый день скраб кофе,это уже привычка. Рзумеется молочко для тела,крем на лицо и шею,ноги-руки:) Хочу попробовать масло после душа с добавлением эфирных масел мандарина,апельсина.. Еще одна моя полезная привычка: каждый день на тощак я выпиваю чайную ложку льняного масла,потом готовлю чудо-водичку,завтрак минут через 15 после водички. Фото:бока((((

Сдаю замеры на 1 мая Рост - 162  Вес - 65,3 Объем руки - 30 Объем под грудью - 80 Объем талии - 78 Объем живота (3 см ниже пупка) - 91 Объем бедер - 96 Объем ноги в самом толстом месте - 57

 привет) номер 25 рост 160 вес 55,7 ОГ -90 ОПГ - 79 ОТ - 68 ОЖ -82 ОБ - 90 ОП -90 ОР - 26 ОН - 52 меня зовут Яна, мне 33 года, у меня две дочки.только что закончила марафон, похудела на 5 кг, в планах дойти за марафон до 52 кг( мечта - 50 кг ))).занимаюсь Джиллиан Майклс 30-тидневкой, сейчас середина третьего уровня, потом подумаю, с каким еще тренером позаниматься, спорт однозначно нужен. питание -долгое время система минус 60, сейчас максимально подогнала ее под условия марафона - нет мучному и сладкому (сделала полезные завтраки), пара перекусов разрешенными фркутами и овощами, на ужин белки. очень хочу дохудеть и носить любимую одежду 42 размера)    

№2 Рост - 156 Вес - 50,7 ОГ (объем груди) - 82 ОпГ (объем под грудью) - 74 ОТ (объем талии) - 65 ОЖ (объем живора) - 78 ОБ (объем бедер) - 91 ОП (объем попы) - ОР (объем руки) -25 ОН (объем ноги) -52 Взятся за себя по полной и не срываться как последние 1,5 месяца !Хочу весить 48 кг (в идеале 46-47) И начать борьбу с зависимостью к сладкому,а то меня это очень тормозит к намеченой цели. Занимаюсь с ДМ чередую ее занятия "нет проблемным зонам", "плоский живот за 6 недель" и иногда "ускорь метаболизм" и плюс пресс за 8 минут начну 3 уровень и стройные ноги за 15 минут.