Девочки, уже вторая неделя нашего марафона.
Кто-то сошел с дистанции, а кто-то продолжает работать над собой!
Мы с вами уже говорили и про мотивацию, и про поддержку партнера. Сегодня хочу вас спросить, что вам мешает достичь вашей цели и как вы с этим боритесь? Вот, например, у меня ужасная зависимость от сладкого, в большинстве от шоколада. Борюсь силой воли и стараюсь не покупать сладкое в дом. Хорошо, что в марафоне могу себе с утра позволить дольку. Многие из вас скажут, что не хватает времени. Мне очень понравилось, что Джиллиан Майклз на это ответила (мой вольный перевод): "Занятие спортом надо планировать, как и любое важное событие, встречу и тд. Записывать к себе в календарь и не планировать на это время другие активности". Мне это понравилось!
Наша табличка:
Сегодня попрыгаем с Зузкой. Смотрим с 04.05 мин
и делаем 100 раз получаем 4 балла, 75 раз - 3 балла, 50 раз - 2 балла, 25 - 1 балл. Количество подходов может быть любым, хоть 20 подходов, растянутых на весь день.
Отчитываемся в комментах ниже, как прошел сегодня день по тем же правилам, что и вчера.
Натаха, жжешь!
