70 кг 100 г или я хочу похудеть!

Подольск

Молодец! ) как вам бассейн на каждый день, что именно подтягивается, по ощущениям? Я собираюсь со след. недели, тоже часто хочу.

17.08.2013

Ответить

Санкт-Петербург

кстати,плавание-вид спорта,который вызывает сильный голод)))

17.08.2013

Ответить

Киев

Эт точно, но я держусь))) хожу утром в 7.00 с мужем и дитем. Пока муж сидит с сыном, я плаваю. Потом меняемся! А потом занимаюсь с сыном в грудничковом бассейне!

17.08.2013

Ответить

Санкт-Петербург

оптимальный вариант) тем более все съеденное до обеда сжигает организмом полностью

17.08.2013

Ответить

Подольск

Это дааа..)) а что едите сразу после?) банан?))

17.08.2013

Ответить

Санкт-Петербург

смотря в какое время... если вечером то никаких фруктов и прочего только белки

17.08.2013

Ответить

Подольск

А если на велосипеде вечером ездить, то что есть перед ездой? После - наверное, кефир..

17.08.2013

Ответить

Санкт-Петербург

смотря с какоц целью езда)велосипед-это кардионагрузка,помагает скинуть вем и немного ноги подитянуть,но остальное прокачивается только силовыми упражнениями... есть нужно,но порция должна быть небольшой.. вечером лучше всего есть обезжиренную кислрмолочку: творог,йогурты,кефир и т.д. ,некрахмальные овощи,куриную грдку вареную... смотри на содержание жира и углеводов.. их должно быть мало... в любом случае голодной быть нельзя,когда присутствует чувство голода,то организм начинает делать запасы жира,думвя,что больше его не покормят.. такая же система и с водой... есть вопросы-пиши

17.08.2013

Ответить

Подольск

Ну да, в целом понятно) велик - с целью удовольствия и похудения, мне надо сбросить 5 кило.) бассейн еще подключаю со след недели..

Спасибо :)

17.08.2013

Ответить

Санкт-Петербург

да не за что) хорошо сбросить вес лкарнитин помогает перед кардио

17.08.2013

Ответить

Киев

Ой, по ощущениям, все! Живот точно. Очень тонизирует, по моему мнению.

17.08.2013

Ответить

nesska

Соль-Илецк

я рожать пошла была 70 сейчас 51-52

пп+спорт(в домашних условиях, прогулки пешие, обруч, скакалка+прес ленилась правда

)..я так худела..добавлю на гв это никак не сказалось
Просто надо понимать что можно а что нельзя!!! Специфика одинаковая!!! Чувство голода не должно присутствовать. Надо есть 5-6 раз в день!!! Пример. Утро кофе и 2 яйца! Потом кефир с клетчаткой. Через 1,5 часа. Можно купить в аптеке. Очень полезно. Через час овсянка. С орехами и медом!! Обед часа в 2 в час. Мясо или курица или рыба пареная тушеная за печеная. С рисом с гречкой или овощами. Кроме картошки. Полдник фрукты фрукты фрукты. Потом кефир с клетчаткой. Потом уже ужин. На ужин белок и овощи. На вечер углеводы нежелательно. Если хочется есть. В промежутках. Ешь курагу чернослив. Яблоки. Горсть орехов. И пей постоянно зеленый чай. Он голод переживает. Еще пей больше воды. Литра 2,5 в день. Понемного в течении дня. Как то так. И чередуй продукты. Чтобы получать витамины и пит вещества.

17.08.2013

Ответить

Киев

Иннеска, спасибо. В принципе я так и кушаю. Белок и клетчатку, если перекусы, то фрукты, кефир, курага и тд, почти то же, что ты написала! Можно сказать, что я не голодаю, ем нормальную здоровую пищу. И не думаю о вкусненьком сладеньком. Вот и все!

17.08.2013

Ответить

nesska

Соль-Илецк

из сладкого можно зефир, пастила, мармелад..но нечасто...

похудеешь...вес медленно, но уйдет...это я тока сейчас вешу 51/52 когда Кире 10мес

17.08.2013

Ответить

Киев

Я и хочу медленно. Буду стараться))))

17.08.2013

Ответить

nesska

Соль-Илецк

давай красотулька..все у тя получится...тем более я вообще минимум спорт, а ты с джил зпнимаешься...и плаваешь...молодчинка

17.08.2013

Ответить

Evgesha

Могилев

у меня после родов тоже похожая фигура была...тоже у меня по природе попа выпуклая и ушки на попе ,когда поправляюсь))) но у меня рост 158-159 в апреле еще были лишние 3кг,но при моем росте они очень заметны,я стала заниматься,правда тут вычитала на бб у одной девушки(асс в этом деле) что нужно давать разгрузку телу,чтобы все худело ,а не накачивалось.Короче я день нагрузка на пресс 2 раза утром и вечером по15 мин...день на ноги и жопку...О,чудо сейчас я как до беременности...Правда забросила все,нужно опять заняться....Я бы пошла заниматься ,куда раньше ходила,но пока Остапа ненакого оставить,да и никто особо не горит желанием((( у тебя с таким стремлением все получится...А...и еще...начинай день с пачки творога,после него долго не хочется кушать,и вечером можешь кушать...часов в 7-8,даже полезно,ночью организм будет перабатывать белки легкоусвояемые,и не поверишь...похудеешь таким образом быстро.....через мес 2 не узнаешь себя

19.08.2013

Ответить

Киев

Спасиб, дорогая))))))

19.08.2013

Ответить

Марина

Севастополь

Ой, Танюша, написали про меня. И рост, и вес дородовой/послеродовой - все совпадает. Когда малой исполнилось 5 мес., торжествено отправилась в тренажерный зал. Хватило меня на 3 мес. Походом в тренажерный подтолкнула мужа заняться собой. Вот только он занятия не бросает и похудел на 9 кг.

В понедельник с семьей едем отдыхать. Пообещала себе, что откажусь от сладкого и мучного, к морю - только пешком. Позже выложу пост о своих результатах. И буду ждать статью о Ваших успехах.

И вместо П. С.

Смотрю свои студенческие фото (в лучшие времена весила 58-62кг.), и думаю себе - вот это я была глупой, когда выискивала на теле складки и считала себя толстой, портя этими глупыми мыслями себе жизнь...

17.08.2013

Ответить

Киев

Ага, тоже думала в школе, что 56-58 кг-это "я толстуха'))))))

17.08.2013

Ответить

Эшли

Днепр (Днепропетровск)

А зачем сразу такая нагрузка??? Быстро устанешь и перегоришь, плюнешь и опять напишешь подобный пост... Лучше распредели поровну. Один день бассейн, на следующий Джил (один раз в день)! Ты всю жизнь так заниматься не будешь, а бросишь и попрёт!!! А оно тебе нужно?

18.08.2013

Ответить

Киев

Это нормальная для меня нагрузка! До беременности вела очень активный образ жизни.

19.08.2013

Ответить

Эшли

Днепр (Днепропетровск)

Тогда только вперёд!!!

19.08.2013

Ответить

Варюшка)

Нашему первенцу Андрюшке было бы, 14 лет 2 месяца

Алма-Ата (Алматы)

Обалдеть, Танюшка, у тебя сила воли! И Джилл, и йога, и бассейн... без сладкого, мучного, жирного... я в шоке! Попыталась себя немного укротить в пище, и то сладкое-мцчное ем, просто меньше. А занятия 3 р. в неделю.... ты молодец! Дерзай и все получится!

18.08.2013

Ответить

Киев

Уже когда-то я похудела за 2 месяца на 8 кг. Набрала я их очень легко-стресс, и сбросила быстро-спорт и пп! Джилл 2 утром и вечером, засыпаю и просыпаюсь с ней))))) мучное-это вообще моя слабость, ну ничего! Все будет ок!

18.08.2013

Ответить

Варюшка)

Алма-Ата (Алматы)

Молодец! так держать и все получится!)

18.08.2013

Ответить

Маруська

Владимир

а мне нравится ваша попа,хочу такую же, а то у меня наоборот складки с боков вниз идут( и ничо не помогало,даже когда была на 20 кг меньше((( и даже когда накачала из плоской боле менее круглую((

17.08.2013

Ответить

Киев

Это моя самая выпирающая часть)))) мое достоинство))))

17.08.2013

Ответить

Маруська

Владимир

))))

17.08.2013

Ответить

Екатерина

Москва

Мой метод такой: не ем после 18 , целый день ем все, что хочу, но умеренно! За 2 мес тако житухи я похудела на 6 кг! Стала влезать в старые вещи.

21.08.2013

Ответить

Киев

Я и не спешу, хочу месяцев за 3-4 распрощаться с весом лишним)))

21.08.2013

Ответить

Екатерина

Москва

Вот и я так хочу)) чтобы и вес ушел постепенно и кушать все, что хочу))

21.08.2013

Ответить

Санкт-Петербург

я набрала вообще 23 при берем))) сейчас вешу,как в 9 классе в школе,но визуалтно выгляжу лучше,чем тогда) когда начинала заниматься тоже еще кормила)

17.08.2013

Ответить

Киев

Ого. 23? Для меня 15 были плачевными((((

17.08.2013

Ответить

Санкт-Петербург

да,я рожать шла 81,2

17.08.2013

Ответить

Неля

Бровары

терпения и все с хорошим настроением! и пусть сила воли не подведет!

17.08.2013

Ответить

Киев

Спасиб

17.08.2013

Ответить

Zimu6ka

Екатеринбург

слишком много сразу, достаточно 3-4 в неделю. ведь главное регулярность, а не кол-во в день. не надо торопиться:-)

18.08.2013

Ответить

Киев

Спасибо)))

19.08.2013

Ответить

КАТЕРИНА

Вроцлав

Сил и терпения!

17.08.2013

Ответить