НОВЫЙ СТАРТ. 30-ый день и последний (8 октября) Церемония закрытия!

№3

Рост 166

Вес 56,1    53,2 (-2,9)

ОГ   87       83    (-4) Не показательный параметр, т.к. я кормлю

ОпГ 77       75     (-2)

ОТ   70       65     (-5)

ОЖ  79       74     (-5)

ОП   88       86     (-2)

ОБ   90       88     (-2)

ОР   26       26     (0)

ОН   51       48     (-3)

Итого ушло почти 3кг и 23см. Сказать, что я довольна - это ничего не сказать!!! Буду продолжать. мне понравилось правильно питаться. Буду и дальше заниматься спортом (но с выходными).

Считаю, что своих целей я достигла (я хотела подтянуть тело и приучить себя к правильному питанию). У меня есть сила воли)))) Какое приятное открытие))

Спасибо тебе, Ален, за организацию и ведение марафона. Было интересно, весело, продуктивно и полезно! Многие упражнения из Джокера перекочевали в тренировки. В общем, сплошные плюсы. Спасибо тебе ОГРОМНОЕ  

По фото изменения не очень видны, но они есть. Подтянулся живот, ноги стали гораздо крепче (не трясутся, как желе при ходьбе), уменьшились "ушки".
Дальше буду больший упор на ноги делать

№53

Хоть и последние дни я ничем не занималась из-за жуткого ПМС ((( но результат напишу!

Рост 165

Вес-81-74 (-7 кг)

ОГ - 96-94 (-2см)

ОпГ - 88-87 (-1см)

ОТ-89-86 (-3см)

ОЖ -95-90 (-5 см)

ОП - 114-110 (-4см)

ОБ - 113-109 (-4 см)

ОР - забыла померить до, сейчас 34

ОН- 68-64 (-4 см)

Итого- минус 7 кг, 23 см. Я горжусь собой, цифру на весах которая начинается на 7 я не видела давненько!!! Еще месяц назад я покупала джинсы, штаны на 34\33 р\р, а вчера купила себе 29-30 р\р!! я так рада! Буду продолжать в том же духе! Хочу со следующего меасяца всетаки записаться на фитнес!!! 

Ален, спасибо за марафон! Будет еще позови ))) 

№ 26

нет сладкому и мучному - 5

5/6 приемов пищи - 1

приготовление - 1

спорт - 5

итого: 12

Рост 167
Вес  58     57     (-1)

ОГ   85     84     (-1)

ОпГ 74     72     (-2)

ОТ   71     69     (-2)

ОЖ  89     85     (-4)

ОБ   98     96     (-2)

ОР   25     25     (0)

ОН   54     53     (-1)

итого: -13 см

Вид сзади по моему совсем не изменился!

Приветик.

№32

спорт - 5

вода -1

ухрд -1

итого - 7

мои результаты:

 рост 161

вес: был 64,5 стал 63,3 (-1,2кг)

ОГ был 96, стал 93 (-3 см)

ОпГ был 84, стал 83 (-1)

ОТ был 87, стал 82 (-5)

ОЖ был 92, стал 89 (-3)

ОП был 101, стал 98 (-3)

ОБ был 100, стал 93 (-7)

ОР был 30, стал 28,5 (- 1,5)

ОН не изменился.

Итого по см -23,5 см.

По см и одежде очень заметно, на работе несколько человек сказали, что я похудела. А вот фото меня не обрадовали. Как будто изменений нет вообще, только жир на животе так не висит.

Про марафон: ещё раз спасибо огромное Алёне. Это большой труд, ты такая молодец, и сочиняла, и картинки и таблицу вести.

А теперь про меня. Марафон для меня был первый. ПП у меня пока плохо уложилось. Следовать ему я не смогла. На работе вообще жесть. Я воспитателем работаю. Постоянно с детьми, занятия, после занятий тут же на улицу выходим гулять. В общем процесс не прекращается и выкроить время на принятие пищи очень трудно. Даже когда у детей обед не уединиться, т.к. надо тарелки убирать, расставлять.... В общем сначала я пыталась, а потом устала. Но это всё равно очень хороший опыт, я хоть стала задумываться о том что я ем, стала этикетки внимательнее изучать. Спорт  - вообще здорово. Когда вместе ещё и отчитываться надо - это стимулирует, джокеры были суперские. От себя ожидала большего, но имею то, что имею.

Ален, у ребенка 3 дня понос и температура. Извиняюсь, что так поздно отчитываюсь. Очень тяжелая неделя. Заедала сладким. Буду исправляться в следующем марафоне.

№ 21 (06.10.2013)

Нет сладкому/мучному – 0
6 приемов пищи -1, 
БЖУ -0
вода – 1 
приготовление – 1
Спорт – 2 (прогулка 1 ч, приседания, выпады по 10р)
Джокер – 0
Уход - 1  (контрастный душ)
ИТОГО: 6

№ 21 (07.10.2013)

Нет сладкому/мучному – 0
6 приемов пищи -1, 
БЖУ -0
вода – 1 
приготовление – 1
Спорт – 2 (прогулка 1 ч, махи ногами)
Джокер – 0
Уход - 1  (контрастный душ)
ИТОГО: 6

№ 21 (08.10.2013)

Нет сладкому/мучному – 0
6 приемов пищи -1, 
БЖУ -0
вода – 1 
приготовление – 1
Спорт – 2 (прогулка 1 ч, махи ногами, приседания)
Джокер – 0
Уход - 1  (контрастный душ)
ИТОГО: 6

Алёна, поставь мне, пожалуйста, за прошлые дни по 1 б. за воду (мы болели)

№ 35

Рост 155

Вес был 72.200  стал 68 (-4,400)

Обхват груди: было 103 см стало 96 (-7 см)

Обхват под грудью: 79 см без изменений

Обхват талии:  было 95 см  стало 90 (-5)

Объем живота:  было 95 см стало 90 (-5)

Объем попы: было 114 см стало 110 (-4)

Объем бедер: было 110 см стало 105 (-5)

Объем руки: 33 см без изменений - ну что мне делать, они такие толстые

Объем ноги: было 60 см стало 54 (-6)

Итого: -4,4 кг и минус 32 см

Я очень довольна результатом.  Алёна, спасибо большое за марафон, джокеры были суперские

Девочки! Запускаю марафон! Простите если какие косяки будут - впервые делаю нечто подобное

http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1730049

1) 

Нет сладкому/мучному – 5
5/6 приемов пищи -1
БЖУ - 2
вода – 1 
приготовление – 1
Спорт – 5
Джокер - 4 

Уход - 1
ИТОГО: 20 баллов

рост 168, 

вес 74 - 70 (-4)

объемы: 

ОГ - 105 - 105 (кормлю)

под грудью - 88 - 82 (-6), 

талии - 88 - 81 (-7), 

бедер - 107 - 104 (-3), 

руки -28 - 27 (-1),

ноги - 60 - 56 (-4)

Алёна, спасибо ОГРОМНОЕ за марафон! 

Очень довольна марафоном! Для меня главным было не сойти с дистанции - добежать! Т.к. 2 года не было спорта и важно было вновь втянуться ... почувствовать вновь наличие мышц, а я их даже вновь увидела!!!! 

Результаты #8

Рост 167
Вес  был 64,5 стал 63,1 (-1,4)
ОГ (объем груди) 99 как был так и остался
ОпГ (объем под грудью) был 77 стал 74 (-3)
ОТ (объем талии) был 74 стал 70,5 (-3,5)
ОЖ (объем живота) был 86 стал 84 (-2)
ОП (объем попы) был 101 стал 99 (-2)
ОБ (объем бедер) был 94 стал 92 (-2)
ОР (объем руки) 27 без изменений
ОН (объем ноги) был 57 стал 56 (-1)

Итого по см: -13,5

Очень заметно по джинсам, без ремня теперь не держаться, надо срочно на шоппинг за размерами поменьше ))))) а свекровь сказала, что лицо стало чересчур худым, а мне нравится. Тело стало очень упругим, особенно ноги и попа, еще руки стали худее, а когда напрягаю даже проявляется бицепс, муж в шоке ))))

А еще по своим весам определяю %жира: был 32,7 стал 29,5 

#8

5/6 приемов пищи - 1

приготовление - 1

вода - 1

джокер - 4

спорт - 5 (нет проблемных зон)

уход - 1

Сегодня опять была у стоматолога, со страху с утра слопала два кусочка пирога   

Алена, спасибо тебе за марафон! Твои джокеры иногда просто сводили с ума ))) я наконец-то смогла построить свой день так, что успевала и покушать 5 раз и спортом позаниматься, еще и по дому все дела переделать (благо сынуля мой хорошо ходит в сад, ттт). Но без сладенького по утрам жизнь казалась скучной и бессмысленной, зато я перешла на сах.зам. (стевия) и начала кушать творог. Единственное что осталось изменить - полюбить каши по утрам...но не могу я, не могу.... А в целом, все супер! Еще раз спасибо за организацию 

№ 69

Ален, привет у меня сегодня 0. Вчера вырвали зуб мудрости, и я сегодня вообще ничего не делала, и даже съела конфету, так как её жевать не нужно было)

а за 

7.10.2013 - 15 балов (всё кроме спорта и дополнительного бонуса - не до этого было)

По объемам 

Рост 156
Вес 56.400 (-3.600)
ОГ (объем груди) 98 (-3 не показатель так как мы на ГВ ещё)
ОпГ (объем под грудью) 82,5 (-2,5)
ОТ (объем талии) 81,5 (-5,5)
ОЖ (объем живота) 93,5 (-3,5)

ОП (объем попы) 95,5 (- 2)
ОБ (объем бедер) 94,5 (-2,5)
ОР (объем руки) 27 (-1,5)
ОН (объем ноги)  51,5 (-3,5)

Офигеть, я даже не ожидала таких результатов  

Алена!  спасибо огромное, ты радовала каждый день новым постом, таким жизнерадостным и я, такая ленивая корова, заставляла себя через силу заниматься каждый день!!!

по кг я сбросила всего 1, и по см хвастаться особо нечем,  неделя без кардио, и привет - живот вывалился на место((    последние дни я совсем обленилась и даже подзабивала на спорт((

№20. у меня там несколько дней пропуков, в них по 10 баллов - кусок джокера, немного спорта, приготовление, уход, вода и 5/6 приемов пищи,

сегодня только вода и джокер 2 балла итого 3.

по целям. под конец я собой недовольна, а первые две недели прямо хвост тубой, и в полном тонусе. научилась каждый день заниматься, правильно питаться, стала себя лучше чувствовать и сталаеще выносливее) 

#30

Нет сладкому/мучному - 5

5 приемов пищи - 1

БЖУ - 1

Вода - 1

Приготовление - 1

Спорт - 5 

Джокер - 4+4

Уход - 1 

ИТОГО: 23

рост 176 см

вес 61,6/57,1 (-4,5)

ОН (объем ноги) 55-53 (-2)

ОТ (объем талии) 72-68 (-4)

остальное не изменилось

Номер 5

Рост 164

Вес 75.  71(-4)

ОГ 96.  91(-5)

ОпГ 80.  77(-3)

ОТ 85.  81(-4)

ОЖ 100.  95(-5)

ОП 105.  103(-2)

ОБ 106.  103(-3)

ОР 32.  31(-1)

ОН 63.  62(-1)

Итого ушло 28 см))))

Конечно результаты впечатляют,но на фото я сильно разницы не увидела(((((( Хотя муж видит что стало лучше))))) Фото не хочется выкладывать,стесняюсь))))))

Ален, спасибо тебе большое! Как сказал как-то прилетевший в гости друг: "Вы делаете великое дело - делаете русских девушек красивее". Так что честь и хвала и все такое.
Очень здорово были сделаны посты - всегда вовремя, точно, описано четко и много полезного. Понимая какая нагрузка на тебя легла в сязи с этим марофоном и готовясь к ноябрю, хочу спросить, не хочешь ли ты присоединится к организаторам ноябрьского марафона? Я как раз хотела поискать человечка, который будет вести посты 1 раз в неделю - нагузка небольшая, зато твоей точностью и четкостью разбавим мое раздолбайство!!!

#18

Рост  164-  164

Вес  62.5-  61

Ог 98-  96

От  78- 76

Ож  86-  83

Об  91-  90

Ор 28 - 28

Ноги не измеряла! 

Итого: 1,5 кг и 8 см жира!

С каждым марафоном жир уходит тяжелее, наверное организм привык, но я не сдаюсь и побегу следующий марафон, с такими девчёнками это интересно! Алёна, тебе огромное спасибо, за такую поддержку в этом не лёгком деле!

Nº 44

Рост 172

Вес 77.800  73.200(-4.600 kg)

ОГ 97.  91(-6)(((

ОпГ 80.  78(-2)

ОТ 80.  74(-6)

ОЖ 97.  94(-3)

ОП 105.  103(-2)

ОБ 107.  104(-3)

ОР 33.  31(-2)

ОН 61.  59(-2)

Итого - 26 см

№ 25

Сегодня 15 баллов.

Замеры потеряла. Скинула 1,5 кг.  Ален, ты такую титаническую работу проделала , я вообще не представляю, как вы, девчонки, которые ведут марафоны все это успеваете. Месяц был унылый дождливый и каждое утро твои посты поднимали настроение и настраивали на нужный лад. Без марафона , наверное, все летние достижения заплыли бы жиром. Здоровья тебе счастья и удачи и огромное спасибо.

04.10

Номер 84 МорскАЯ - 11 баллов

Номер 85 МорскОЙ - 9 баллов

05.10

Номер 84 МорскАЯ - 16 баллов

Номер 85 МорскОЙ - 13 баллов

06.10

Номер 84 МорскАЯ - 16 баллов

Номер 85 МорскОЙ - 13 баллов

07.10

Номер 84 МорскАЯ - 12 баллов

Номер 85 МорскОЙ - 10 баллов

08.10

Номер 84 МорскАЯ - 17 баллов

Номер 85 МорскОЙ - 14 баллов

Эхх, как-то особо хвастаться нечем, поэтому сегодня даже забыла взвеситься... Но завтра это дело исправлю)))

Привет!Номер 57!

За вчера

нет сл. и муч-5

БЖУ-2

приготовление-1

вода-1

уход-1

Итого:10

За сегодня

Нет сл. и муч-5

БЖУ-2

приготовление-1

Вода-1

спорт-5

уход-1

Итого:15 см.

По результатам:

ОГ-97-95(-2см)-вообще -4,просто перед КД набухла

ОТ-85-81(-4см)это самое большое открытие и удивление для меня)))

ОБ-103-102(-1см)

ОЖ-98-98(0)

ОН-62-61(-1)измеряла в ляхах)))

ОР-29-30(+1)надеюсь,что это мышцы

Итого:-8см-вроде неплохо,по целям было минус 4500 кг-по факту-минус 1300кг.

№38 - 10 баллов за ПП

еле откопала первоначальные замеры, всю квартиру перерыла. А ведь специально положила в надежное место, чтобы не потерять и забыла, где это))))))

Рост 175 

Вес 62,2 / 61,4 (0,8 кг)

ОГ - 89/88 (-1 см)

ОпГ - 77/76 (-1 см)

ОТ - 67/68 (+1см)

ОБ - 88 без изменений

ОП - 93/94 (+1 см)

Нога 54 без изменений

Рука 27,5 без изменений

 результатами не довольна, т.к. были цели по улучшению себя, а по факту на месте потопталась, да еще и спина сдулась, т.к. силовых практически не было

Вес 80,7--81.3(+500) кг, рост 169

ОГ=94(0), под грудью 82(0)

Оруки= 32,0(-0.5)

ОТ=80(-2) живот 93(0)

ОБ=108(-1) галифе 104(0)

Правая 64.5(-0.5), левая 63.5(-0.5)

Оголени=40(0)

Номер 39

За 06.10.

7 баллов( спорт, уход, вода)

За 07.10.

1 балл( вода)

Сегодня:

Приемы-1

Вода-1

Спорт-5 ( ускорь метаболизм)

Уход-1

 Итого: 8 баллов

Из-за косяков в питании хвастаться нечем:( вес: 54/53 и в талии ушло 2 см, так все по старому(((

#3

Нет сладкому/мучному - 5

5 приемов пищи - 1

БЖУ - 2

Вода - 1

Приготовление - 1

Спорт - 3 (разминка, комплекс ягодицы-бедра не в полную силу) пришли КД

Джокер - 4

Уход - 1 (массаж, крем)

Бонус - 0 (не осилила)

ИТОГО: 18

Номер 5

 ПП- 10(Завтра устрою себе праздник- съем кусочек " наполеона". , а потом снова без сладкого/ мучного.)

Спорт - 4

Джокер - 4+4

Уход - 1

Итого - 23

Спасибо Алена за такой марафон.)))))) Я участвовала впервые , и мне понравилось)))) Спасибо еще раз!!!

79 
Нет сладкому и мучному-5 
5-6 приемов пищи-1 
БЖУ-2 Вода-1 
приготовление-1 
спорт-5 
Джокер-4 Уход-1 
Итого:20. 

Яндекс фотки

Большое спасибо за марафон, все упражнения утащила себе:))) Надеюсь и без марафона буду тоже что-то делать:)

Ленивец №23

ПП - 6, спорт - 1, джокер - 1, уход -1
итого: 9 - двоечница)))

я понимаю что я уже опоздала))) просто у меня еще не 12 )))

#18

На последок оторвалась

Пп-10

Спорт-5( джил нет проб.зонам+обруч)

Джокер -4

Уход-1(кокосовое масло)

Итого:20

Всех с окончанием марафона!!!!!!!!

Хвастать мне особо нечем, вес ходит туда-сюда в районе 72-74, объемы тоже не сильно изменились -3 см могут считаться погрешностью измерения. 

За сегодня 10б.

Алена, у меня опять какая то беда с этим мобильным ББ! комменты не добавляются! У меня №47 10 баллов, 0 баллов, 9 баллов и 0 баллов.

62 номер

без сладкого 0

бжу 0

5/6 1

приготовление 1

вода 1

спорт 5(силовая)

джокер 2

уход 1

Итого 11

89-71-77-95- нога 55 вроде, рука 26, вес 66 сегодня .... выходные, блин ...кажется набрала больше чем скинула