1й день 30 дневки с Джилиан Майклс.
Дневники худеющихБыл вчера. Сегодня будет уже второй. Думала умру после разминки, но неожиданно мышцы расслабились и прошла всю тренировку, вышло сто потов, НО больше всего была удивлена что потом не болели суставы и в мышцах была только приятная усталость)) Вот что значит заниматься правильно)) Сейчас буду делать табличку что бы ни в коем случае не пропустить ни одной тренировки))) И для отчетности))) Юхууу))))) Я вся довольная-довольная и настроена на 55 кг))) А это еще нужно - 18 кг... брррр...
Татьяна
О, моя цель тоже 55 кг! Мне нужно 14 кг сбросить! Скоро почувствуете, что становитесь сильнее. Это безумно приятное ощущение. У меня спина намного меньше стала болеть, и объемы уменьшились (и продолжают уменьшаться).
16.01.2014
Ответить
Татьяна
Я занимаюсь чуть меньше месяца, по программе Slimdown-2, нашла на сайте поклонников ДМ. Это солянка из нескольких программ ДМ. В весе потеряла немного, а вот в объемах - в талии 5 см, в бедрах - 2.
16.01.2014
Ответить
Эльвира
А у меня уже 4 дня позади, боль в мышцах ног ушла)))) оч классная программа) удачи!
15.01.2014
Ответить
Катеринка
у меня сегодня будет 3й день,блин,болит всё тело)хотя уже не раз её проходила,всегда одно и тоже,приятно))значит действует
15.01.2014
Ответить
Катеринка
да,мне тоже оч нравится,делаем вместе с дочкой))я ещё люблю нет проблемным зонам,очень помогает,но там 50 мин идет))
15.01.2014
Ответить
Funny Bunny
Скажите,а Вы обе части прозанимались? ( я в ютюбе смотрю,там часть 1 и часть 2) Я вот только одну часть осилила,тож первый день...
15.01.2014
Ответить
Еленка
Там вообще 3 части. 1ю часть делаете первых 10 дней, вторую часть следующие 10 дней и третью часть оставшиеся 10 дней. http://online1000.ru/news/dzhillian_majkls_strojnaja_figura_za_30_dnej_pokhudej_za_30_dnej/2011-04-07-2002 по этой ссылке я занимаюсь.
15.01.2014
Ответить
Татьяна
Девочки, я сегодня сделала все 3 за один присест (http://www.jillian-michaels.ru/slimdown_jillian_michaels/, программа Slimdown-2). Если бы мне месяц назад кто-нибудь сказал, что я проскачу все 3 тренировки, я бы ни за что не поверила. Я боялась прыгать, боялась наклоняться, боялась качать пресс с выпрямленными ногами (проблемы со спиной). Начинала очень аккуратно. А сейчас делаю все упражнения, каждый день чувствую, как становлюсь сильнее ( и стройнее). Так что Джиллиан это супер тренер. Главное это индивидуальный подход.
16.01.2014
Ответить
Еленка
Здорово)) Но Вы худышка по сравнению со мной))) Я кстати с отрадного)) Соседи)) Успехов Вам))
15.01.2014
Ответить
Ирина Н.
Да какая же я худышка-то)))) Была, пару лет назад)) Похудела сильно на Системе Минус 60, а потом растолстела обратно!!!! Так что начинаем все сначала опять!!!! И мне столько же кг. примерно надо скинуть!!)))
15.01.2014
Ответить