Что дальше?

хз, дорогая! Других вариянтов у меня нет :)

Я б с начала не начинала. Продолжала бы. Держись в отпуске бодрячком, не соскакивай с ПП, и вернуться будет не трудно

Спасибо! Тоже склоняюсь к тренеру... Я с тренажерами на "вы", надо хоть научиться выполнять правильно упражнения..

Правильное питание, я после фото ссылку дала там

Я тоже не идеально все делала. Например не идет тренировка, устала-мсячные-заболела-умерла, не делаю. Но всегда фильтровала, ленюсь я или мне реально нехорошо :)) в питании грешила, но если согрешу зефиром, то в следующий прием пищи уже ем как обычно, не жду завтра или понедельника. Давай, старайся, мамаша :))) буду за тебя радоваться!

Важно ПП, от него вес уходит, а тренировки подтягивают фигуру. Молока у меня залейся. Главное не надумывать, там нагрузка не запредельная.

У меня на море был кризис, заболела, молока даже каплю не могла выдавить. Повесила мелкого на грудь, пила много воды и спала. Все вернулось в полном объеме :))

Если ПП соблюдаешь, а вес не уходит, можно еще бжу посчитать

Почти :) бывали дни, когда непруха прям (заболела-умерла), но в целом старалась не выбиваться из графика

Да, а кардио надо ж оставлять даже когда качаешься? Попец во сне вижу :))))

О да! Я с тренажерами на "вы", без тренера мне наэрн пока никуда! Бум стараться :)

Спасибо! :))) а ты с тренером или сама?

Бог с тобой, на мне еще пахать ;)

Не ЧТО, а КТО))))

Марина, это замечательная девушка, которая рассказывает про правильное питание и тренировки. После фоток есть ссылка на ее дневник

Слуш, так привыкаешь к такому образу жизни, что не чувствуешь себя прям худеющей, все как само собой разумеется. А потом бац, и в зеркале другой человег :)))

А силовые все равно надо с кардио сочетать?

3 активных месяца и еще один месяц в отпуске, гуляла и полезно питалась

Это да, 11 кг, на мне их очень видно. 3 мес занятий + 1 месяц в отпуске просто прогулки с мелким в рюкзаке

Конечно круче аппетитные формы :) я потому и спрашиваю тех, кто в курсе :) спасибо, буду работать над собой дальше!

Ань, точно не знаю, меня накрыло через 3 месяца похудением :) важно, чтоб мышцы на пузе сошлись. Я б пару месяцев не занималась. Можно и нужно сразу наладить ПП, это 70% результата. 

Да, сейчас обязательно считаю. У меня кухонные весы. А то поначалу думала, что это лишнее, а как посчитала свойрацион, получилось мамадорогая! :))))

Целлюлит ушел, кожа нармуль, но тонус буду нагонять еще тренировками. В отпуске не тренировалась, поэтому подобвисло все :)

Спасиб! И это кстати вполне реально :) подвигов совершать не пришлось!

Тань, активных 3 мес и потом прошлый месяц были в отпуске. Там не занималась, просто много ходила с мелким в рюкзаке, питалась морепродуктами и фруктами

Спасиб :)

Честно старалась :) спасиб

Спасибища, честно старалась

Около того :) знаешь, все равно тело требует тонуса. Тут девочки такие есть сногсшибательные! Так что еще работать! :)

Да, спасиб! Так и сделаю!

Спасибо боьшое! Не сразу оно далось :)

Дописала в конце поста :) получилось 3 мес активно и месяц релакса в отпуске. Но в отпуске питаться старалась тож правильно :)

Гляди внзу ота все ссылки запостила :)

Тренировалась дома каждый день по Джиллиан Майклз

Гггг, про грудь не обольщаюсь, второго ребенку кормлю 7 мес. Так что прогноз неутешительный :)))))

Пасиб, ищу, как правильно двигаться дальше

Спасибище! Держусь пока :)))

Ну девки, захвалили! :))) спасибки