Давайте худеть к лету! Неделя 3.

ОТ-64, ОЖ-85(-1),ОП-91(-1),ОБ-90(-1)                                                                             Есть стараюсь 5- 6 раз в день,вода 2-2.5 л, выходные это один сплошной косяк,не могу взять себя в руки никак.К спорту добавила 4-х минутный комплекс Табата по утрам ,по -прежнему тренажерный зал 3р в неделю и степпер дома 50 мин . 2р               

Добрый День!!!

Что то я ту неделю пропустила))) Исправляюсь.

я вешу сейчас 68 кг.(отвес 700 гр) В см. все осталось по прежнему вода уходит и все тут.

после 6 не ем, если сильно хочется пью кевирчик по вечерам.

стала больше есть овощи и творог,

даже купила овсяной каши. но все никак не сварю себе утром не успеваю, а может и ленюсь))))) пью много воды но что то только в туалет начала бегать от нее, купила кеды теперь надо спортивный костюм и устраивать себе в 5 утра пробежки))) пока все спят не люблю все на виду делать.  надо заниматься спортом и все начнет сходить с мертвой точки, а еще у меня появилась мотивация мы летом в первые за пять лет едим на море))) по крайней мере планируем)))) всем удачного дня.

Привет! №10. 

Эта неделя для меня: радость и огорчение. Радость  - ушло 1,5кг, сама не знаю как. Есть подозрения, что из-за КД (первые после родов - это мое Огорчение, как хорошо было). Уже 4 дня лежу пластом. В начале недели была тренировка с ДМ. Стараюсь меньше есть, после 6-7 вечера кефир.

Вес  - 66 (-1,5)

Ож - 86,5 (-0,5)

От - 75 (-1)

Об - 99 (0)

Оп - 100 (0)

Процес пошол, надеюсь не остановится.

Выздоравливайте!!!!! 

Оксана,привет!
№31
У меня на этой недели прям отвесы))))))вес почти стоит,но объемы уходят!!!!!
вес 60,7
ОТ 75(-1 см)
ОБ 95(-1 см)
ОЖ 83(-2,5 см)
ОП 96(-1 см),если каждую неделю терять по 5,5 см в объемах я буду рада...)))))
на той недели спорт:
подключила Шона Ти(T-25),
по вечерам упражнения Табата по 4 мин в быстром темпе перед сном,
массаж банками сама себе и крем а/ц,

питание:5-6 р,2 л воды в день и стараюсь придерживаться БЖУ
P/S эта неделя-откопала круг здоровья и 5 мин крутилась на нем..буду теперь его в свой арсенал добавлять-5 мин с утра и 5 мин вечером...будем делать талию!!!!!!пошла вторая неделя с Шоном(фаза альфа-рассчитана на 5 недель)

Всем привет! №6

  Я на этой неделе была хорошей девочкой, на неделе получилось 4 раза побегать! Питалась почти без нарушений, разве что с утра иногда позволяю себе маленькую сладость (зефир или пастила)!  После 19  рот на замок ! 

Вес 80,3 (-1,4) Видимо ушла вода после прошлых загульных выходных!))

ОТ   76  (-3)

ОЖ  94 (+1) 

ОП   95 (-2)

ОБ   92 (-2)

№ 7. Всем привет. Питаюсь по прежнему по системе -60, со спортом беда(( Худею я видимо только сверху))) ( груди стройнеют, хотя может еще потому что я недавно перестала кормить).

Вес 71,5 (-0,7)

От 85

Ож 97

Оп 105

Об 107

Всем здоровья !!!

Привет!

N 11

Вес 61,200. По параметрам без изменений. Все так же придерживаюсь ПП, но,  к сожалению, с косяками. Спортзал был 3 раза в неделю. Дома иногда тоже удается позаниматься. Ну и ребятня гоняет. 

Давайте уже на поправку!

Привет! №26

Вес — 59700 (-500 гр.)

А вот обьёмы те же.

ОТ-72

ОБ-96

ОП-96

ОЖ-85

Из спорта только три раза за неделю Джил.

Больше ни на что не хватает времени.

Вес и замеры те же.№25

№ 18

вес-75

от-77

ож-97

оп-105,5

об-102

Лодырь я ((( И спорта минимум, и питание с косяками. Разве что за кожей стараюсь ухаживать и к концу недели воду пить начала. Как результат 63,1 (видимо случайно 200 грамм сбросилось), объемы без изменений.